水，是我們生活中不可能少的一個東西，七天不喫飯死不了，如果是七天不喝水，渴不死也會渴暈，因爲我們 人體每天都需要大量的水份，因爲在排出身體來及毒素時也是需要水份的，水裏面含有大量的礦物質等等，水不僅可以提高能量，也可以預防各種疾病，接下來我們來看下吧！每天堅持喝“8”杯水的人，身體可能會發生不一樣的變化哦 ！

第一：面部皮膚變水嫩光滑了

每天早上起牀之前喝點溫水，面部的色素也會慢慢的變少，但是呢！年齡越大臉上的色素就會是越多，因爲身體代謝慢了，毒素垃圾會越來越多，慢慢的就會長在臉上，經常喝水可以加速代謝身體的毒素垃圾，是毒素垃圾更好的排出體內，皮膚自然而然就會變得好起來。

第二：感冒少了

多喝說水，儘量是喝白開水可以促使在上廁所時代謝出身體裏的垃圾和細菌排出來，多喝水可以增強體質的變化，增強免疫系統，這樣子感冒就會很少了。

第三：便祕也會越來越好

一般大便拉出來很乾的話，就是身體太缺水了，一天喝上8杯水就不會是這樣了，因爲水是可以促進我們腸道蠕動，可以對便祕人羣起到一定的作用，便祕慢慢的也就會好了。

第四：對腎也會起到一個幫助作用

因爲水可以幫助人體清潔毒素垃圾，其實多喝水可以更好的保護腎，因爲腎是我們人組織的一個重要的器官，所以一定要多喝水可以把腎裏面的毒素清理乾淨，所以有腎結石的幾率很小，所以靦腆堅持喝八杯水，腎會越來越健康的。

第五：身材會越來越苗條

經常喝水就可以保持一個完美的身形，因爲我們身體體內毒素垃圾過於多的話就會對身體的一個代謝有影響，就會促使身體越來越胖，，每天堅持喝八杯水就會減掉小肚腩，加速腸道蠕動，在喫飯前喝水是可以起到一個飽腹感，所以喫飯也會少喫點，在次就是加快新陳代謝，減掉多餘的肉肉，維持一個好身材。

再次是不要把飲料當成水喝：有些人喜歡喝碳酸飲料，其實小編給你們說實話吧，喝碳酸飲料會發胖，一般減肥的人都不會喝這些飲料，飲料喝多了也會給人體造成一定的傷害，也不會給人體所提供需要的水分，所以想要自己的身體越來越好，就甩掉碳酸飲料，喝起白開水。

喝水時要記住喝了多少次和多少杯：喝水千萬不要急，要慢慢的喝，每次在喝一杯的時候在三十分鐘以內喝完，在夏天的時候或者是在運動完之後不要急着喝、

可以稍微的放點茶，切記不要喝濃茶：一般情況來說中老年人比較喜歡喝茶水，少量的喝茶水對身體也會有一定的好處，但是時刻要記住一點，茶水不完全代替白開水，即使是在喝茶的時候也要喝水。 喝水是很有好處，但是要在指定的量內喝水，做什麼都要有個度，大量飲水對腎會增加負擔，以上說的就是，每天堅持喝“8”杯水的人，身體會有不一樣的變化哦！你們記住了嗎？