大部分的人都会在吃完晚饭之后来进行跑步，但是也有许多人喜欢在早上的时候不吃饭进行跑步，这两个时间究竟有什么不同呢？一般来说我们早上刚开始起床的时候，精神的状态就会好一些，主要就是我们经过了一个晚上的休息，所以身体就得到了恢复，而且也没有很疲惫的感觉，因此在早上跑步的时候就会更加的有好处，晚上进行跑步的时候，一般是工作了一天，因此在跑步的时候，状态就可能不太好，所以很多人在跑步的时候跑着就会容易困，或者吃完饭之后再跑，但是体力却总是提不上来。

从跑步的状态这个角度来看，早上的跑步效率是很高的，并且精神的状态也是决定着我们跑步的一个很重要的因素，所以在状态好的时候和状态不好的时候效果是不一样的，但是如果要从身体的状态来看，在晚上跑步的时候，跑完步就可以洗完澡进行睡觉了。

但是早上跑步就特别的麻烦了，必须要有很多的时间在跑完步之后进行洗漱一边才是可以的，之后再吃早饭，假如你没有一个很好的作息的习惯，那么这个时候你是没有很多时间在早上进行跑步的，再加上现在很多人都是喜欢熬夜的，所以早起跑步就更加的不可能了。

可是如果你可以在晚上十点之前进行睡觉，并且早上六点的时候来进行起床，这个时候你就可以在早上进行跑步，一般来说早起的 跑步都是非常时候非常自律的人，而且时间很多的人进行的，但是夜跑这个时间相对来说就比较多了，晚上的时间都是很长的，这个时候对于很多人来说只需要把晚上玩手机的时间抽出来一点，就可以完成跑步的，所以如果是从时间的角度来看得话，晚上跑步是非常占有优势的，但是如果从减肥的角度来说，早上不吃饭进行跑步和晚上跑步来比较，早上跑步是很有优势的，因为在晚上跑步的时候，除非你是中午吃的很少的，要不然晚上不吃饭，是很难保证空腹的。

不吃饭跑步的好处在哪里呢？一般在空腹跑步的时候，我们的身体是可以很好的提供跑步能量的， 也可以使我们身体的血糖很稳定，而且可以加速我们脂肪的消耗，所以对减肥就特别的有帮助，但是如果肚子不是空腹的状态，那么这个时候就没有脂肪来进行能量的提供，这个时候就会容易饿，所以这两种跑步各有各的好处，你也不用太过于纠结。