大部分的人都會在喫完晚飯之後來進行跑步，但是也有許多人喜歡在早上的時候不喫飯進行跑步，這兩個時間究竟有什麼不同呢？一般來說我們早上剛開始起牀的時候，精神的狀態就會好一些，主要就是我們經過了一個晚上的休息，所以身體就得到了恢復，而且也沒有很疲憊的感覺，因此在早上跑步的時候就會更加的有好處，晚上進行跑步的時候，一般是工作了一天，因此在跑步的時候，狀態就可能不太好，所以很多人在跑步的時候跑着就會容易困，或者喫完飯之後再跑，但是體力卻總是提不上來。

從跑步的狀態這個角度來看，早上的跑步效率是很高的，並且精神的狀態也是決定着我們跑步的一個很重要的因素，所以在狀態好的時候和狀態不好的時候效果是不一樣的，但是如果要從身體的狀態來看，在晚上跑步的時候，跑完步就可以洗完澡進行睡覺了。

但是早上跑步就特別的麻煩了，必須要有很多的時間在跑完步之後進行洗漱一邊纔是可以的，之後再喫早飯，假如你沒有一個很好的作息的習慣，那麼這個時候你是沒有很多時間在早上進行跑步的，再加上現在很多人都是喜歡熬夜的，所以早起跑步就更加的不可能了。

可是如果你可以在晚上十點之前進行睡覺，並且早上六點的時候來進行起牀，這個時候你就可以在早上進行跑步，一般來說早起的 跑步都是非常時候非常自律的人，而且時間很多的人進行的，但是夜跑這個時間相對來說就比較多了，晚上的時間都是很長的，這個時候對於很多人來說只需要把晚上玩手機的時間抽出來一點，就可以完成跑步的，所以如果是從時間的角度來看得話，晚上跑步是非常佔有優勢的，但是如果從減肥的角度來說，早上不喫飯進行跑步和晚上跑步來比較，早上跑步是很有優勢的，因爲在晚上跑步的時候，除非你是中午喫的很少的，要不然晚上不喫飯，是很難保證空腹的。

不喫飯跑步的好處在哪裏呢？一般在空腹跑步的時候，我們的身體是可以很好的提供跑步能量的， 也可以使我們身體的血糖很穩定，而且可以加速我們脂肪的消耗，所以對減肥就特別的有幫助，但是如果肚子不是空腹的狀態，那麼這個時候就沒有脂肪來進行能量的提供，這個時候就會容易餓，所以這兩種跑步各有各的好處，你也不用太過於糾結。