“上火”是民間俗稱，在中醫屬於熱證。

外邪、內因導致身體陰陽失衡，五臟內熱旺盛，表現出上火即熱性症狀。

比如：咽喉腫痛、乾咳、聲啞、胃痛易飢、眼乾澀、煩躁易怒、睡眠不穩、腰膝痠軟、口乾口苦、便溏腹脹等都是五臟內熱之症即上火。

五臟內熱、容易上火怎麼辦？

上火，有實有虛，虛證多用點揉穴位，實火或本虛標實之火多用穴位刺血。

今天分享給大家的是5個滅火方案輕鬆除掉一切熱症：

一、肝火

肝火旺盛的人情緒容易激動、發怒，常伴有頭痛、脅肋脹痛、口苦、眼乾澀、睡眠不穩定等。

滅火方法：

大敦刺血，掐按行間

大敦位於大腳趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約2毫米處。

是足厥陰肝經的井穴，井穴泄熱，在大敦穴刺血可有效清瀉肝火。

行間穴位於第一、二趾間，趾蹼緣後方的赤白肉際處。

行間穴爲足厥陰肝經之滎穴，掐按行間也可以清肝火。

二、 肺火

主要表現：乾咳少痰、痰中帶血、咽喉腫疼、音啞、口鼻乾燥、潮熱盜汗等。

肺與大腸相表裏，肺太熱會灼傷津液，大腸得不到津液滋潤就會出現便祕、乾結；大腸實熱，使濁氣蓄積過盛，會上擾肺影響肺氣肅降，引起咳嗽等肺部症狀。

滅火方法：

少商、尺澤，刺血拔罐

少商穴位於手指，大拇指末端橈側，指甲根角側上方0.1寸處。

尺澤穴位於人體肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處。

是肺經的井穴，尺澤是肺經的合穴，此二穴刺血具有降肺氣、瀉肺火的作用。

三、心火

虛火表現爲低熱、盜汗、心煩、口乾等；

實火表現爲反覆口腔潰瘍、牙齦腫痛、小便短赤、情緒煩躁，夜間輾轉反側煩躁不安，渾身燥熱而失眠。

滅火方法：

中衝刺血，重點勞宮

心有火的時候，可以在中衝刺血，點按勞宮穴。

中衝穴位於手中指末節尖端中央，屬手厥陰心包經。

心包是圍繞在心臟周圍的一層包膜，心臟就象發動機，不斷工作會發熱，需要冷卻，心包持續供應津液保護着心臟，不讓心臟過熱也不讓心臟受寒。

心包有代心受邪、替心行令的作用，通過在中衝穴刺血，就可以有效的清瀉心火。

同時點按勞宮穴可以加強瀉心火的作用。

勞宮穴位於掌中央，握拳屈指時中指指尖處。

四、腎火

腎火太盛致腎陰不足，虛火上炎，就會出現耳鳴如蟬鳴，腰膝痠軟無力，牙齒鬆動，頭髮枯槁、脫落；還易出現男性陽痿、遺精；女性月經失調、月經量多。

滅火方法：

然谷、照海，滋陰清熱

然谷穴位於足內側緣，足舟骨粗隆下方。

然谷穴是腎經的滎穴可清熱利溼。

照海穴位於內踝尖直下1寸凹陷處，也是腎經要穴，可以滋腎陰，清虛火。

兩個穴位用點按的方法。

五、 脾火

脾有火表現爲溼熱，出現腹滿腹脹、食慾不振、排便不暢、大便溏而粘馬桶、口膩、口粘、舌苔厚黃膩、身重體倦等。

滅火方法：

血海瀉血

血海穴位於大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。

血海穴是脾經的穴位，脾經有溼熱，可以在此穴點刺出血，用採血針在血海穴處點刺3-5個孔，然後加以拔罐，留罐5-10分鐘起罐即可。

胃與脾相表裏，脾胃如一對形影不離的情侶。

胃火主要表現爲：

胃中有燒灼樣疼痛，胃的消化功能在胃火的炙烤下變得亢盛，就會變得喫得多，容易餓，口氣重，臭穢難聞；

此外還會出現牙齦腫痛、牙齦出血、口渴、便祕、小便黃而少。

滅火方法：

厲兌、商陽，刺血瀉熱

厲兌位於足第2趾末節外側，距趾甲角0.1寸處。

厲兌穴是胃經的井穴，可以泄熱，歷兌穴點刺放血可以起到清瀉胃火的效果。

商陽穴位於手食指末節橈側，距指甲角0.1寸處。

商陽穴是大腸經的井穴，此穴點刺放血，可以起到清利大腸的作用。

五臟內熱導致上火，除了穴位治療在生活中從這幾方面注意護理，可事半功倍。

1、保持良好生活習慣：

熬夜、抽菸喝酒、工作壓力大都容易導致人體陰陽失調，從而引發上火，需要注意。

另外，保持積極樂觀、平和的心態是最好的滅火劑。

2、食療去火：

比如喫蓮子湯、赤小豆粥去心火，川貝燉梨去肺火，喝綠豆粥、蓮藕汁加蜂蜜去胃火，菊花茶去肝火，喝桑椹茶、枸杞茶去腎火。

3、少喫熱性食物：

比如水果中的荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴、芒果；

食品中的蔥、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、燻蒸食品，四川的麻辣燙等都屬熱性食物。

特別是身體疲勞、虛弱時食性熱食物容易上火，儘量少喫。

平時注意飲食搭配、保證充足睡眠、保持心態平和、勞逸結合，身體陰陽保持平衡，五臟協調不容易內生虛火，可以避免很多亞健康和疾病。

相信很多人曾有過上火的經歷，希望我今天的分享能對大家有利，讓更多人受益。