常吃点桂圆和它，或许能提升睡眠质量，睡不好的人不妨试试！

在日常生活中，若是能够经常将桂圆和花椒搭配在一起的话，那么也能够有效的帮助我们排除体内的湿气，虽然说湿气过重，不会产生特别大的疾病，但是却非常不利于我们的身材和身体的保养也不利于平时的养生，所以说在平时的时候还是需要及时的排出湿气的，将桂圆花椒加上干艾叶打成粉，然后睡觉之前放一点，在肚脐里第2天清洗干净，这样就能够有效的提高我们的睡眠质量，而且还能够使我们的脸色变得更加红润，有着非常好的调理作用。

在日常生活中，我们也可以选择将桂圆和大枣搭配在一起，桂圆有着非常好的补气血的作用，而大脑也有着同样的补血作用，对于肝肾滋养都是有着非常好的效果的，除此之外大脑当中所含有的维生素c还能够起到非常好的抗氧化的效果，能够更好的帮助我们提升皮肤的状态，而且还能够有效的帮助我们补充气血，从而达到提高睡眠质量的作用。

在日常生活中若是能够经常喝一些菊花桂圆泡水的话，那么也能够起到非常好的补肾的作用，除此之外对于视力保护也是有着一定的效果的，对于去除体内的火气能够起到非常好的作用，除此之外在日常生活中经常喝一些菊花桂圆泡水的话，也能够使我们的精神状态变得越来越好更能够有效的促进我们的新陈代谢和身体保养更有助于提高睡眠质量。