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文 | 语不惜

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今年春天来得特别早，春寒乍暖，万物复苏，对于孩子来说，又到了“疯狂”长个子的好时节。

然而，却有妈妈因为孩子的身高问题，跑细了腿，愁断了肠。

“小的时候没有太在意，那会孩子小，想着有早长晚长吧，现在治疗起来就比较困难了。”

在某医院门诊，带孩子来就医的张女士，提到孩子的身高问题，悔不当初。

来自北京某医院的儿童内科专家说：孩子晚长在医学上是存在的，叫做体质性青春发育延迟。而且这种情况多出现在男孩子身上。

孩子是不是晚长，家长不能盲目判断，需要到医院做详细的检查才行。

你的孩子身高达到期望值了吗？

近日，来自国家疾控中心的一项调查显示：当前身高在平均水平以下的儿童占34%，没有达到遗传身高的占70%。

1-6月份是孩子长身体的关键月份，儿童增高正当季，家长应该抓住这一黄金时机。

世卫组织一调查显示，儿童生长速度在四季有不同，3-5月是孩子身高增长最快的月份，约是秋季的2-2.5倍。尤其在5月可长6-10mm，是一年中生长最快的月份。

春天，是孩子的生长激素分泌最旺盛的季节。

一年之计在于春。家长们，要抓住春天这个长高“黄金季”，让孩子的身高窜一窜。

02 孩子长个儿的误区

（1）孩子的身高有遗传决定

“绑腿能让宝宝个子高，腿直。”

“妈，你这育儿方式不对，不能绑！”

表妹还没出月子，就和婆婆起了冲突，原因是婆婆担心表妹表妹夫都不高，将来孩子吃身高的亏，于是决定用老家的“土办法”给孩子绑腿。

在孩子的身高问题上，我们一直有个误区：孩子的身高由父母遗传决定。

然而，父母矮，真的不代表孩子就长不高。

有研究表明，孩子成年后的身高很大程度上取决于遗传，但是，遗传对身高的影响不超过70%。

除了遗传因素，还要谨防下面这些误区，以免耽误孩子长高。

（2）过度食补误区

“多吃饭，长高高了。”这一直是我挂在嘴边上的一句话。

殊不知，孩子一旦进补过多，造成营养过剩，可能会诱发肥胖、性早熟等一些列症状。

曾看过这样一个科普小视频。

专家说，过度食补会滋生小胖墩，越来越多的研究发现，小胖墩的性发育时间又会提前。这部分孩子虽然发育早，但成年后的身高却不占优势。

孩子过度食补，或者给孩子“食补”成人化，后果不容小觑。尤其是一些长高的保健品，更要慎用。

吃得多，吃得好，并不一定是好事。它有可能会造成营养过剩，诱发孩子性早熟，让孩子的骨骺线提前闭合，停止生长。

（3）多补钙能长高误区

宝妈群里，有妈妈说为了让孩子在春天多长个，她加大了孩子的钙用量。

我们总以为，孩子要长高，需要多补钙，但事实上，过量补钙有可能会导致孩子骨骺线提前闭合。

同时，如果高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收，对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大。

而且，钙的主要作用是强化骨骼，防止骨质疏松，并不会对身高有直接促进作用。

03 春季，如何帮助孩子长高？

那么，在春天这个长个的黄金期，我们要如何做，才能让孩子“疯长”呢？

（1）多带孩子参加户外运动

小区有个孩子，自去年春天开始，就和妈妈一起，每天早晨坚持在小区慢跑，周末一家人还经常爬山、近郊游。

跟她聊过才知道，这是医生给她的建议。

因为孩子此前身体不好，耽误了生长。为了不至于将来留有遗憾，她带孩子看了医生。

又是测血液，又是测骨龄，结果，各项检查指标都很正常。

医生了解到孩子不爱运动，就建议她多带孩子多做运动，保证充足睡眠。

如今坚持一年，没用吃药打针，孩子的个头就长了接近8cm，这让她欣喜若狂。

研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的儿童平均高4-8cm。

运动可以刺激生长激素的分泌，在运动20-30分钟的时，孩子的生长激素分泌量会达到一个高峰。

因此，放学后，可以拿出20分钟的时间，带孩子去跳绳、跳高、慢跑、打羽毛球、篮球，让孩子在久坐了一天后，舒展一下筋骨。

孩子参加户外运动，也要合理把握时间，忌运动量过大，以免过犹不及。

（2）保证孩子睡眠充足

“我身高168cm，孩子爸身高180cm，孩子的两个姑姑也都170cm，可是不知道为什么，同龄小孩都长到了170cm以上，他却还不足160cm。”

朋友说，因为身高问题，儿子现在变得很自卑，不爱说话，不爱参加集体活动，这让她非常发愁，只能带孩子去医院检查。

检查结果显示，孩子的骨骺线几近闭合，这让她差点崩溃。

医生根据她的描述，分析说，孩子长期睡眠不足，是影响身高的一个关键因素。

朋友听了后悔不已，两口子都是夜猫子，连带着孩子从小就没有一个好的睡眠习惯，每天凌晨睡觉已经是家常便饭。

前不久公布的《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示，我国62.9%的青少年儿童睡眠不足8小时。而孩子的理想睡眠时长应在8到9小时。

有专家说，孩子一旦12点以后睡觉，深睡眠时间会比较少。而生长激素恰在夜间分泌，尤其在夜间10点到凌晨1点，会达到一个高峰，但前提是需要在深睡眠状态才能达到最优。

一般从入睡到进入深度睡眠大概需要40-60分钟，为了保证高质量睡眠，请务必保证孩子9点半前入睡。

孩子睡得好，才能长得好，长得高。

（3）保持好心情

童话大王郑渊洁曾说，自己4岁的孙女已经1.2m了，而她的父母并不是很高。

在和网友的互动中，他给出了这样的建议，想要孩子长得高，首要是每天睡到自然醒，多喝白水，远离甜食。确保孩子心情舒畅不压抑，多室外运动多享用阳光，在旅游淡季多旅游。

此外，科学研究还显示，孩子长期处于不同的精神状态，分泌的生长激素也是不同的。放松时的生长激素比紧张状态下要多出10%。

健康的身体和健全的人格比身高更紧要。想要孩子长得快，请给孩子营造一个健康有序充满爱的家庭氛围。

孩子长高，不是一蹴而就的事情。但通过努力，孩子仍有30%的长高空间可以挖掘，如果抓住孩子生长的高峰期，正确干预，身高可以多长10cm！

春江水暖鸭先知，孩子的身高春天最关键。

父母们一定要抓住春天这大好时机，让春风这把“剪刀手”，在爱的旭阳下，把孩子的身高“妆成一树高”。

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(注：图片来源于网络，侵权删。）