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摘要：數學家是最需要依靠腦力來工作的人羣之一——他們選擇用粉筆在黑板上書寫，將思考的過程視覺化——這就是視覺化思考的方式。今天教你理解大腦工作的原理，利用視覺化“深入思考”。

一個問題

你提交一份報告，上司意味深長地回覆，“你再好好想想”。你嘆一口氣，感覺自己思考的確實不夠深入，但怎麼都想不出來更好的；

工作臨近最後期限，你還在沒完沒了地收集信息，瞻前顧後；

有些很重要的問題，一想到就頭大——什麼工作適合自己？考研還是上班？我們適不適合？

很多人絞盡了腦汁，實際卻是原地踏步。思考的努力程度和思考的質量，並不成正比。很多有價值的創意、想法，反而會在反覆思考中消磨殆盡。

今天教你理解大腦工作的原理，利用視覺化“深入思考”。

一個觀點

解決複雜問題，你需要一個大內存。

人類大腦的工作內存和認知負荷都是有限的，我們只能同時處理3-5個認知單元。當我們全力聚焦一個問題的時候，需要抑制其他腦區的運作。但是一個問題越複雜，需要推導的步驟、調用的知識塊就越多。

這就形成一個悖論——我們沒法一邊聚焦一邊發散。這就是你苦思冥想，卻還是不得其解的原因。如果這個惡性循環引發你的焦慮，那麼大腦就容易過熱“宕機”了。

其實我們需要的是一個更大的思考內存。

2015年，一家有80年曆史的粉筆店關門。竟然在數學家界引起巨大轟動——也許你很難想象——在21世紀，大部分的數學家還是用粉筆在工作。他們對這種羽衣牌粉筆（Hagoromo Fulltouch Chalk）極爲着迷，甚至稱它爲“粉筆中的勞斯萊斯”。斯坦福的一個大學教授Conrad在網上發帖說，自己囤積了夠用15年的粉筆，特別自豪。

數學家是最需要依靠腦力來工作的人羣之一——他們選擇用粉筆在黑板上書寫，將思考的過程視覺化——這就是視覺化思考的方式。

1、視覺化思考調用更多腦區

寫到紙上，跟在心裏默唸喚起的神經興奮程度差距很大。書寫需要調用眼、腦、手等神經系統，還能夠通過字跡、筆畫表達更多。

“空白”是重要的生產工具—— 人腦天生有一種把空白填滿的衝動 ——所以創意往往來自空白處。國內外都有很多廠房被改造成創意空間，就是因爲大空間讓人產生很多創意。甚至有研究指出——在一個範圍內，只要擴大紙張的20%，創造力會提高10%。

2. 視覺化讓思想清晰化

前面說過，複雜問題的認知模塊多，所以複雜的思想都需要思緒清晰化。

記筆記就是把混亂的思緒寫成文字，用眼睛再次確認。筆記變成了一個外部的思想存儲器和顯示器，大腦只需要專注解決問題就可以了。

更有意思的是情緒清晰化，顯意識無法直接和潛意識溝通，但是情緒和動作卻可以做到。比如，在不同情緒下，寫出來的字是完全不同的，但鍵盤敲出來的字卻不會有差別。

所以，把浮現在腦海裏的那些猶豫不決的、充滿情緒的想法寫下來，也就是一種自我覺察和自我療愈。

一個策略

《零秒思考》的作者赤羽雄二在麥肯錫工作的14年裏，養成了一個工作習慣：每天用10分鐘時間，快速完成10頁思考筆記，當晚再進行一次整理。他發現這個方法極大程度提高了自己的思考能力——他最終能達到一種“看見問題，馬上浮現出答案”的境界——他稱之爲零秒思考。

他把這個方法寫成書，在日本企業界引起一股“零秒思考”的潮流。我自己也嘗試了一段時間，發現很多思路在幾天以後逐漸清晰，而且思考的能力、看問題的方式的確有了提升。今天給你介紹這個“零秒思考”的視覺筆記法。