聪明的女性爱吃3种食物，淡化皱纹、滋补身体，早吃早好！

1、韭菜

韭菜富含大量矿物质等成分，能够有效补充能量以及我们所需的钙质，改善我们身体的免疫力，还能够起到开胃消食，增强我们的食用，对于生活中食欲不佳的人而言，能帮助改善我们的胃口，淡化皱纹、滋补身体，早吃早好。2、西瓜

西瓜皮的营养十分丰富，含有大量的葡萄糖、苹果酸、蔗糖酶、枸杞碱、果糖、蛋白氨基酸、西瓜氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等。具有消炎降压，促进新陈代谢，排毒等功效。

3、香蕉

常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。