冰敷能散熱、令血管毛孔收縮等，常用於發熱退熱、熬夜後減輕黑眼圈、運動扭傷消腫、拔牙後消腫止痛、小面積燙傷等。

冰敷時，要注意以下幾點：

時 機

發熱時：超過38.5攝氏度，可冰敷。

受傷後：24小時之內的急性期，用冰敷；48小時以後的亞急性期和慢性期，要用熱敷。

部 位

頭腳：不可一起來。若爲高熱病人，將冰袋敷於前額、頸部、腋下及腹股溝等有大血管通過的部位。

枕後、耳郭、陰囊等處：忌冰敷，以防凍傷。

腹部：不宜冰敷，以防腸痙攣或腹瀉。

冠心病伴高熱：應避免足底冰敷，以防一過性冠狀動脈收縮引起心絞痛。

時 間

冰敷早期引起的生理效應是血管收縮，接着是缺血效應，進而導致局部組織壞死。所以，冰敷不宜過久！

發熱時：冰敷半小時爲宜。量體溫時，應拿開冰敷半小時後再測才準確。

運動受傷後：冰敷時間決定於冰敷的溫度。如果冰袋的溫度在15攝氏度以上，可冰敷30分鐘以上；如果冰袋的溫度低於5攝氏度，則不能超過10分鐘。兩次冰敷間隔40~60分鐘。

眼睛：時間不能太長、過勤，每次10分鐘爲宜。

小貼士

冰不能直接接觸皮膚。最好包一個布袋或是毛巾，防止凍傷皮膚。

特殊人羣不宜冰敷。如年老體弱、水腫、心臟疾病病人，虛寒證、妊娠婦女等。

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