有时胃不舒服、消化不良时，家里又没有药，怎么办?不妨按摩具有健胃消食作用的养生穴位。中医认为，足三里、四缝、下脘等几个穴位被称为穴位里的健胃消食片。胃口不好的人分别对这三个穴位进行按摩，每天做一两次，坚持下来胃口就会慢慢变好。

足三里穴

足三里是足阳明胃经的合穴。足三里位于外膝眼下四横指胫骨前缘一横指的地方。中医里有句话叫“肚腹三里留”，意思就是足三里主治胃痛、腹胀、腹泻等胃肠病变,其治疗病症主要在＂肚腹＂部位。可以按摩或刮痧。

四缝穴

四缝穴位于第2、3、4、5掌面的第1、2关节横纹中点，是消宿食、化积滞的专用穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

下脘穴

下腕穴位于肚脐上两寸的地方，中医里有个选穴原则，叫“临近选穴”，就是在病患部位的周围和附近选穴。可以采用点按或者是旋转按揉的方式对下腕穴按揉。下脘和内庭相配，可以清胃泻火，消食化积效果会更好。

总之，日常健胃消食，常按这几个穴位就行。每个穴位按摩3～5分钟，有空的时候就可以做做，长期坚持不知不觉中胃口就会好起来。