对于女性来说，经期是最能反映女性身体健康状况的一个重要标准，有很多女生，在十几岁的时候就来了初潮，但是也有很多女生很晚的时候才来，而每个人身体状况不一样，所以每个月来月经时经血量也不一样。月经量多少，痛经程度，周期变化，以及其他无法解释的变化都是身体向你发出的健康信号，让你知道身体出现了哪些问题。赶紧通过经期的一些变化来看看自己的身体状况吧！

女人来大姨妈时，身体没有这3个“变化”！恭喜，你的卵巢还很好

1、大姨妈是否迟迟不来

女性能正常的来月经是因为卵巢分泌激素，刺激子宫内膜，然后脱落、出血而形成。如果卵巢功能异常，出现问题，就不能分泌激素，或者不能正常的分泌激素，因此子宫内膜不发生任何的变化，月经自然不会来。卵巢早衰、多囊卵巢综合症等都会导致月经不调，迟迟不来。如果你大姨妈每月按时来拜访，供你，你的卵巢还很好。

1、经期血量过多或者过少

相信大家对这个现象应该有所了解，因为不少女孩子就存在这种情况，出血量多的时候往往很快就能够浸湿卫生棉，并且可能会弄脏裤子、床单、被单等，而出血量少的时候，经期只能够维持一到两天，每次来的量都非常少，让不少人都开始担心自己的身体是否出现的问题，最可能的情况就是卵巢提早衰老，因为经血量的多少就意味着体内雌性激素分泌的多少，相应的反映了女性卵巢的当前情况。

2、是否周期过短

卵巢功能减退和更年期功能失调性子宫出血症均是月经周期短的原因。黄体功能不全者由于相对固定的黄体期变短，使月经周期变短。有的子宫肌瘤患者月经频发，其月经周期因月经频发而变短。部分排卵期出血较多的妇女也可表现为月经频发，同样是月经周期短的原因之一 。对于一般的女性来讲，整个来月经时长为三至八天为正常，如果在这个范围内，就说明你的卵巢还很好。

经期是判断女性是否健康的一个重要标准，女性一定要对自己好一点，平时对自己多关注一点，如果出现异常情况，一定要及时治疗。下面小编给大家推荐几种保养卵巢的天然食材，女性朋友平时多吃点，保养好卵巢。

葡萄干

葡萄干含非常丰富的维生素，同时也是解决女性经痛的圣品。痛经是因为宫寒等内在问题，要保持年轻，减少皱纹，得从内而外调理。只有把子宫和卵巢养好了，月经正常，才会有由内散发出来的外在美丽。

饮用少许的红酒

对于女人来说，养成饮用红酒的好习惯，不仅仅是高生活品质的保证，同时这也是保养卵巢的最佳方法。坚持每天饮用一小杯红酒，能够增加其卵子的活跃度。这是因为红酒中的多酚可以让卵子更健康。

豆制品

大豆也是一种对卵巢功能有辅助作用的好东西，因为其中含有丰富的植物雌激素，在绝经期前的妇女身上，能观察到大豆可以缓解更年期症状呢，更何况，大豆含有很多钙质和植物蛋白质，这些都是正常月经所必需的营养啊。

紫菜

紫菜所含的碘元素可以调节女性血液的酸碱度，以及保持雌激素平衡，在很大程度上帮助卵巢延缓衰老。紫菜营养丰富，含有多种人体必需的营养成分。而且富含膳食纤维，可以保持肠道健康，减少经期便秘情况。

桂圆

对于女性来说，如果食物中铁含量低，然后赶上月经期，那么很容易引起缺铁性贫血。进一步促进消化功能，面色苍白，冷身等。桂圆属于滋补食品，在龙眼鲜果维生素C含量丰富，能增强毛细血管的韧性，而且具有抗氧化和抗衰老作用，红枣，又名大枣，其维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。

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