一组未修的工作照让我们在微博热搜上看见了久未露面的倪萍姐姐。

“倪萍瘦了”！

即使身穿宽松的裤子，也不难看出倪萍姐姐真的瘦了不少！

倪萍姐姐说自己是“饿”出来的

而据经纪人透露，近半年，倪萍一共瘦了20斤。在营养师的指导下，控制饮食，配合做力所能及的运动，才有了今天的成效。“这几天好多人来问她是怎么瘦下来的，其实这个过程和所有减肥人士一样，就是严格自律，没有捷径。”

其实去年，倪萍姐姐在接受采访时就已经回应过，她在减肥与美食之间挣扎的内心，“减肥其实是这两年开始注重的，以前从来没考虑。主要是为了健康着想，再这么胖下去就什么毛病都来了。素面朝天不爱收拾，其实还是因为懒，我工作上衣着打扮都不懒，我就生活中太懒了。”

现在减肥成功，显然是克服了“懒惰”，真是“可喜可贺”呀！

同日，一同登上热搜的还有火箭少女101的“山支大哥”孟美岐

“孟美岐胖了”？！

大哥自比赛开始就以小蛮腰吸引了粉丝的注意！

结果近日公演时被质疑是不是胖了，热衷吃瓜的网友还截了对比图

这不一上热搜，山支大哥就坐不住了，火速回应：

而且并非嘴上说说，还立马投入了健身房的怀抱

真是不折不扣的行动派

除此之外，热门微博也被我们的“大长腿”关晓彤占领了！一张她和伴舞的舞台合影横扫了噗酱的首页

噗酱只想说，这不就是“女明星和我”系列吗！

但人美心善的关晓彤没有“独自美丽”，大方和我们分享她的减肥餐！

这时候你们一定和噗酱一样的感受，就是“这么瘦了还减肥？”看来娱乐圈的女明星们，不论年龄大小，都始终站在“减肥战斗”的一线哦！

废话不多说，我们来看看晓彤的减肥食谱吧！

玉米、红薯都是减肥食谱里常见的食物；石榴，美容养颜之外还能减肥，也是不可多得的好选择！海参倒是在减肥餐中不常见，但加上时蔬，营养均衡，看上去就很美味呢！

减肥食谱多种多样，袁姗姗、谭维维之前也都大方分享过！大家可以根据自己的饮食习惯参照她们的食谱哦！而噗酱给你提一些其他的建议：

三餐定时定量

长期进食不规律，容易出现肠胃功能紊乱，也会相对增加肥胖、糖尿病及心血管等疾病的患病风险。一日三餐最好按照早餐30%，中餐40%，晚餐30%的比例，均衡分配，更易控制体重。

选择新鲜天然的食物

选择食物的时候要尽量符合三个特点：天然、新鲜、完整的。

新鲜蔬果富含膳食纤维，能缩短食物残渣在肠道停留的时间，同时，因为其加工程度低，所以营养素保存相对完整。

低GI饮食帮你瘦身不挨饿

吃低GI值的食物，会让血糖较稳定地上升，也会让胰岛素缓慢稳定地上升。胰岛素上升缓慢会让你有更加持久的饱腹感，同时还能加速体内脂肪的燃烧。

常见的低GI食物有：鹰嘴豆、山芋、通心面、黑麦、荞麦、豆腐、山药、魔芋、桃、樱桃...

除此之外，食谱中无糖低脂酸奶和高纤维质的全麦面包都能加速脂肪燃烧，轻松减少热量摄取和脂肪的过度积聚。

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和女明星们一起越吃越美丽！

新媒体编辑 青青(づ￣3￣)づ

本文原载于时尚健康

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