芹菜

芹菜的纤维含量较高，利于肠道的蠕动。食用芹菜，有利于肠道中有害物质的排除，能够排毒清肠，芹菜纤维也利于缓解便秘的问题。女性食用芹菜，也是有润肤养颜的功效。芹菜中含有的微量元素很多，还有一些蛋白质和食物纤维，高血脂的人也是适合食用芹菜，芹菜也利于肠道的蠕动。

粉丝

粉丝都是由红薯粉和土豆粉制成的。有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉丝本身的柔润嫩滑，更加爽口宜人，是凉拌更佳。含有丰富的矿物质元素，对我们身体有较好的作用。还含有大量的膳食纤维，能够刺激胃肠道，便于排出体内的残渣，可以说是排毒清脂，润肠通便的佳品。

南瓜尖

南瓜尖的营养很丰富，常吃南瓜尖有着清热解毒，还能美容养颜，预防高血压，降低血糖等作用，南瓜尖还有协助戒烟的作用，将南瓜尖洗净后弄成汁，能有安定助眠、养护肌肤、美容养颜的作用。多吃南瓜尖，还能促进胃液的分泌，有着排毒清肠、改善体质的作用。