“没有一个胖子不想减肥”

《奇葩说》的辩题狠狠戳中肥宅的心

让如晶宝贝瘦十个码的减脂运动

原来北京路就有同款！

下面给你扒出来啦！

/明星同款运动，减脂减压100分/

至型至Hit，火遍明星圈

酷爱吃鸡的颜如晶，在《奇葩说》被夸赞“变瘦了”！她锻炼的片段刷爆抖音，原来减脂秘诀是综合格斗。跟随节奏挥汗的她直言瘦了10个码，还说减肥没那么难，真是让肥宅们超级心动~

综合格斗（MMA）其实并不陌生，前几年《激战》里wuli老公彭于晏参加的比赛正是这个！肌肉爆炸的老公，小编也就回味了几天！（花痴脸）

目前不少电影的打斗场面都采用MMA，甄子丹就是代表之一，让人看得直呼过瘾啊！男子气概喷涌而出，吸引迷妹的指数简直爆表！

马甲线女王袁姗姗私下超爱练的拳击，也是MMA的一种搏击打法。它的燃脂效率是普通健身的2倍，还能很好地塑造肌肉线条，风靡欧美健身圈，连维密天使平日也靠它保持住完美身形~

全球搏击顶端，“十项全能”MMA

MMA(mixed martial arts)，是目前综合所有现代搏击之大成的格斗体系，最基础的就是拳击打法，但是也不止单一的站立打击。

除了“拳”，MMA还有"脚、肘、膝、摔、控、柔"等打法，可进行地面缠斗，把拳击、巴西柔术、摔跤、空手道等多种技术融合，形成最适合自己的战略。接触下来你会发现它就是一项宝藏运动，丰富多元~

不同于全包拳套，MMA一般使用分指拳套，露出手指能更好地施展抓、摔等技能。带上拳套那一刻，大展身手的心蠢蠢欲动~

教练说电影桥段一般都稍显夸张,其实MMA除了极具观赏性，还是安全系数很高的运动！锁技就能达到没有任何流血从而制服对手，MMA赛规也是非常严格。

资深学员们的肌肉线条真让人羡慕！除了燃脂塑形，MMA还能提高基础代谢率，练完整个人会“轻盈”不少~挥拳踢腿，一次次突破自己的潜能，压力也似乎烟消云散~

/好玩的课程让你投入、了解和享受/

向手脚不协调say no！

平日懒于运动的小编，这次也被MMA带动起来！教练从基本的摆桩教起，纠正好姿势后跟随音乐摆动，找到适合自己的节奏。零基础小白也能轻松入门，像跳舞般放轻松就好~

训练体能的趣味热身

在架势堂，热身不再是一件枯燥的事情！围成圈的耐力训练、听指挥出拳的敏捷度训练…多样化的方式让你专注于运动当中，享受汗水释放的激情！

还有进阶版的核心力量训练，教练时不时会“调皮”一下，与学员们打成一片~稳住，我们能赢！

甩绳、哑铃等辅助工具都是锻炼手臂肌肉耐力，让我们出拳更狠！合理的训练节奏，女生、小孩都能完美消化，提升体能。

MMA中实战比较重要，教练亲身示范如何躲避对手出拳，破解对手招式，光听着就觉得很酷，想要跃跃欲试了~

一对一的对训，逐渐找到适合自身的出拳节奏。虽然运动强度挺大，但是尽力挥出的每一拳，都能感觉到身上的小宇宙在爆发！

女子防身的绝佳“武器”

带上拳套的女生，眼神中的狠劲连男生都吓退！出拳、鞭腿，每一样都毫不逊色，女子力Max！MMA绝不是男生的专属~

“滴滴”事件之后，女生的安全问题才被重视起来。MMA里面的格斗招式能帮助女生在遇险时自救，架势堂为此特地开设免费的女子基础防身课，把简单易学的防卫手段教给大家。

无论被正面熊抱还是压在地上，学会绊腿、起桥锁技等手段，就能增加脱险的可能性。小编已经拿小本本记下来啦~兼具瘦身与防卫功能的MMA，各位小仙女赶紧学起来！

从小练习，增强体质

架势堂还有不少小学员，认真练习的模样一点不输大人~练习MMA不是为了暴力，而是让他们在遇到校园霸凌时能保护好自己，从小训练更能增强自信和体魄！

/名师指导、专业设备，架势堂都有/

架势堂是广州首家专业的综合格斗道馆，09年就开始推广MMA这项运动。不少体验过的学员都给出5星好评，越来越多人感受到这项运动的魅力！

专业过硬的教练团队

主教练Kim担任过谢霆锋广告武术指导，还是国内MMA赛事规则制定人之一和赛事评委，教学经验丰富，而店长Ray则获奖无数，拥有多年实战经验。

教练拥有过硬的技术，根据学员的情况个性化定制课程，平日训练虽然严厉，其实他们也有幽默随和的一面，魅力无限~

​

教练的“炫富”日常就是数不清的奖牌，还有珍爱的拳套，奖牌排列起来有整整一面墙！里面也有学员们的荣誉勋章！

“规矩多多”的专业课程

私教需要提前预约才能上课，月卡需要在规定时间上完，没上完不补课不延期…架势堂规矩这么多，就是为了给学员更专业的教学，持续训练不荒废才能发挥MMA的最大效果~

小编简单体验了一节课就上瘾！坚持练习很快就能和肥肉说拜拜~现在劲爆价238元就能1个月内不限次数上课，平均一天才8块，就一顿早餐的钱，太划算了吧~

设备齐全，满分体验

健身房虽然也有搏击课程，但专业程度始终不够专业格斗场。架势堂的优势在于专业教练驻场，随时指导学员，更有齐全设备供学员热身，全是免费哒~

拳套能自备，也可以在道馆购买，只要你想学，这里一切装备都能满足你~

架势堂还有个八角笼比赛场地，老学员偶尔会在里面切磋切磋，无关输赢权当友谊赛~MMA对他们来说，不只是一种艺术，更是勇敢、自信的生活态度！

架势堂综合格斗道场

【店铺地址】

越秀区西湖路63号光明广场6楼641-643号铺

【营业时间】

10:30～22：00

【路线指引】

地铁1/2号线公园前站D口步行430m