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網友諮詢：

我跟老公認識10年，結婚7年，我們有兩個孩子，一個6歲一個3歲。最近半年感覺到了七年之癢，怎麼看他不順眼，他看我也是。

我老公從小被爸媽嬌生慣養，屬於飯來張口衣來伸手的那種，受他媽影響，就覺得女人該做家務，因此老公在家裏很少很少做家務。就算我帶孩子累死，他也不會主動幫忙做家務，都要我催着，說着。真的好累好累。

每次讓他幹活還要各種磨嘴皮子，真的覺得太累了。他一直覺得做家務就是給我做，偶爾刷一次鍋會記幾個月。動不動就說，他幫我做過家務了啊，叫我別叨叨他了。他喜歡熬夜，喜歡打牌，喜歡三朋四友，晚上基本上都是後半夜睡，第二天睡到日上三竿，我真的有時候就想甩手不管，孩子我也不管了，飯也不做了，就看他做不做管不管。

我試過一次，其實是一點效果沒有。他給孩子煮的泡麪，喫的幹餅，然後繼續睡覺，任孩子自己看電視隨便玩。

我真的是對他沒有一點信心了，無論他多麼能賺錢，一個不懂心疼老婆的人，感覺我付出再多，在他看來都是理所當然。他不會覺得你辛苦了，我幫幫分擔下吧！不會覺得，家門口的垃圾堆在那裏，擋了他的路，我給你扔下去吧！他會繞着走過去，不會伸手幫一把。

我對這種婚姻失望透頂，沒有一點想要繼續下去的念頭。

我準備在疫情結束後，跟他離婚！

他一直想把我婆婆叫來幫忙，但是我不想。因爲他媽從小就寵他，洗腳水都要給倒好，放在他面前。他媽不能陪我們過一輩子吧？我就想要他改變，學會主動爲家庭承擔，學會爲我分擔，因爲我真的好累好累！

而這又是一個死要面子的男人，他覺得我黃臉婆不打扮，說我不好看。我每天起牀就開始忙這忙那的，我哪裏來的時間搞自己呢！

我真的好累好累，我想要離婚！請老師幫我分析一下我目前的現狀，我真的對婚姻沒有一點信心了，謝謝老師。

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思漁情感答：

您好，感謝信任。

認真看了留言，關於您的情況，大略簡化爲以下幾點：

第一、老公從小嬌生慣養，結婚後懶惰，不負責任

第二、無論你是說教，還是用方法，對老公來說都不管用

第三、有兩個孩子的你，你太累了。你對婚姻失去了信心，有了離婚的想法

作爲心理諮詢師我給你以下幾點建議：

先來說說老公懶惰不做家務，這是你們婚姻的首要問題

一個從小嬌生慣養的男人，你不用指望他會主動幫忙。你說到【主動】這個詞很關鍵，渴望自己的老公主動幫忙，這是無數大包大攬型妻子們的通病。渴望老公主動幫忙，主動幹活，這是你的不合理期待。

你一次次來確認自己心中的想法：老公就是不幫忙，不幹活；老公就是嬌生慣養的人；老公就是個喫喝玩樂的公子哥；沒錯，老公就是這樣的。

你一次次確認自己對老公的認識，也一次次失望和無望。這樣的你，就一次次出現憤怒累積和無助累積。

現在，這個男人做家務，幫忙幹活的心理生態已經成了：你叫我幹活，我不會搭理你的。你不叫我幹活，我更不會搭理你。

解決方案是什麼？

1、放下你渴望老公【主動幹活】的期待

不管你老公覺得，家務活是不是女人的；也不管你老公賺了多少錢，回到家裏就覺得自己該當大爺需要休息了。他的這一方面的內心世界我們先不去管。我們先放下渴望老公【主動幹活】的期待，先把老公當成一個【野生動物】來進行行爲訓練。想想看，一個野生動物是不會主動幹活的，對不對！

有了這樣的思想基礎，我們再來做接下來的行爲訓練。

2、把你認爲老公不會拒絕的最小的家務，交給老公做

比如扔垃圾，洗菜，陪孩子寫作業，洗老公自己的一雙襪子，等等。具體事件你自己想，只要是一件你認爲老公不會拒絕的家務活，就可以。不要嫌這件事情太小，根本幫不到你什麼大忙。正所謂，千里之行始於足下。想把大部分家務活交給他，你需要有一個基本思路就是，從最小的事情開始讓他做起。而不是一下子讓他做很多。

3、他每做一件事情，你都需要有一個正向肯定

【野生動物】訓練法則裏重要的一則就是，聽話跳個圈，就給個獎勵。如果你總是不給獎勵，野生動物就不會知道，自己到底要幹什麼，那麼做的意義是什麼。對於夫妻之間，言語的肯定和認可，威力巨大。所以你要學會認可老公，在發現他的每一個行動之後，給予認可。對他說：老公，謝謝你。

這樣下次你再讓他做某一項具體的家務時，他慢慢就有了動力。

4、你也要改變自己，指責的話儘量減少說的頻率

你知道？抱怨只會換來憤怒，指責只會換來遠離。這兩個行爲對於你們的婚姻關係，一點建設性都沒有。對於自己的憤怒，可以通過家庭會議的方法，跟老公開誠佈公地表達。明確家庭中哪些家務可以夫妻共擔的，哪些是自己可以獨自完成的。

5、看到老公的優點，利用老公的優點爲家庭服務

你老公很能賺錢，這是一個硬實力。

你可以藉助他人的力量，來完成家務，比如找保姆，找小時工，點外賣等等。這樣一來，你就有時間來打扮自己，讓自己美美的。看到老公的優點，把他的缺點進行一個引導和輔助性的矯正，這個婚姻其實還是很不錯的。

相信你的能力，加油。

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我是王思漁，國家二級心理諮詢師，專注情感修復婚姻挽回。有任何婚姻情感問題，可在後臺私信我。

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今日解答｜尹君儒 國家二級心理諮詢師，擁有豐富的一對一心理諮詢經驗。

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