孩子害怕出丑，变得胆小自卑？家长如何帮助孩子摆脱“焦点效应”

场景一：

周一的早上，闹钟一响，妈妈就赶紧叫佳佳起床：“佳佳，该起床了哦，今天周一，该去学校了。”说着，妈妈就帮着佳佳穿衣服，但是谁知佳佳看到妈妈准备的衣服之后委屈地说：“妈妈，我不想再穿这个衣服了，穿这个衣服同学们都在旁边笑话我，妈妈，我不想再穿着它去学校了……”幼儿园中班小朋友佳佳委屈的跟妈妈抱怨着，一遍抱怨一边抽泣……

场景二：

李莉家的小女儿小洁今年刚学了钢琴，在家里平时经常弹给妈妈听，每次弹得都挺好的。有一次过周末，李莉的朋友来家里做客，看到家里的钢琴，好奇地问谁在学钢琴吗？李莉告诉朋友女儿小洁在学弹钢琴，说着，就让女儿出来露一手，但是可能是因为有陌生阿姨在旁边的缘故，小洁显得有些胆怯。李莉鼓励女儿说：“宝宝平时都谈的很好的，没关系，不用害怕的。”女儿还是显得有些害怕的感觉，犹豫着坐到钢琴旁边开始弹琴，但是弹了一会儿，妈妈就发现女儿没有发挥出自己的真实水平，平时弹得都挺好的，今天却和平常相差这么多……

其实，在生活中，有很多家长都会遇到这样的问题：孩子明明在这方面有特长，平时表现的也挺好，但是一到重要的或者公众场合就会发挥失常……这是因为孩子害怕在一些重要的场合会对自己的要求更加严格，害怕自己会出丑而造成的。那么为什么孩子会害怕出丑呢？一、孩子害怕出丑的原因

1. 内心不自信

孩子害怕出丑的原因其实有最重要的一点就是不够自信，对自己没有信心。孩子内心的不自信源于孩子太过于在意外界对自己的看法和观点，孩子在特别关注别人对自己的看法时，就会变得不自信，在经受一些质疑和别人语言的判断之后，会特别容易丧失自信心，从而不能够正确看待别人给出的评价，总是觉得自己做的不够好，对自己没有信心，不能够正确地认识自己。

2. 担心自己出丑的样子被他人嘲笑

小孩子在公众场合或者人多的地方表演或表现自己的时候，会希望获得更多的掌声和赞美，而当孩子在表现自己的过程中出现了一些特殊情况的时候，往往会怀疑自己，担心自己会出丑而受到周围人的嘲笑，所以孩子在以后会形成一种对公开场合的恐惧和担心，在“焦点效应”心理的影响下内心会更加焦虑，即使最后选择进行表现自己，那么孩子的表现也只会很差。

3. 过分注重自己在他人心中的印象和形象

国庆节将至，老师和孩子们都开始紧锣密鼓地排练节目，希望将幼儿园学到的本领、唱歌跳舞的特长都淋漓尽致地表现出来。这原本应该是令多少小朋友万分期待的事情，别的孩子一听说表演节目就特别高兴，可是有的孩子一听说要表演节目就变得很害羞，很抵触这个活动。

有位家长告诉我：“我们家孩子平时在家可以进行各种即兴表演，但是一到外面就会变得特别害羞，不敢上台。我尝试过很多方法，比如鼓励他参与一些公众场合的活动或表演，但是孩子就是不肯去，我都不知道该怎么办了。”这就是孩子对自己的形象过度看重，因而也会特别在意周围人对自己的看法，过分注重别人对自己的评价，特别注重别人的看法和评价的一种表现。很多时候，孩子对自己过分关注，并以此联想到别人也会如此关注自己，这是心理学中的“焦点效应”在作怪。“焦点效应”也叫做社会焦点效应，是人们高估周围人对自己外表和行为关注度的一种表现。焦点效应意味着人类往往会把自己看作一切的中心，并且直觉地高估别人对我们的注意程度。这是一种以自我为中心的偏见，是人类有史以来影响最持久、传播最广泛的偏见。焦点效应会让我们觉得其他人要比实际更关注我们。

心理学家基洛维奇做过一个实验，他们让康奈尔大学的学生穿上某名牌T恤，然后进入教室，穿T恤的学生事先估计会有大约一半的同学注意到他的T恤。但是，最后的结果却让人意想不到，只有23%的人注意到了这一点。这个实验说明，我们总认为别人对我们会倍加注意，但实际上并非如此。

由此可见，我们对自我的感觉的确占据了我们世界的重要位置，我们往往会不自觉地放大别人对我们的关注程度，而且通过自我的专注，我们会高估自己的突出程度。就比如大家在同学聚会时拿出集体照片，每个人基本都在第一时间找自己，的确每个人也都在照片中首先找到了自己。和初次见面的人一起用餐，你不小心把酒杯打翻，或者在夹菜的过程中出现了失误，该送到嘴里的菜意外地掉在桌上。此时，你是否会觉得尴尬？觉得别人都在看你的笑话？可能很多人都会有这样的感觉，即使不那么强烈也会觉得不好意思，其实这些都是焦点效应的一些具体体现。

焦点效应其实是每个人都会有的体验，这种心理状态让我们过度关注自我，过分在意周围人们对我们的关注程度。因为有焦点效应心理，孩子们才会觉得自己格外受别人关注，所以不管自己做什么，都会感觉别人在关注着自己。那么孩子有这种心理好吗？焦点效应会给孩子带来什么样的影响呢？我们一起来了解一下。

二、“焦点效应”带给孩子的影响

1. 过于内向的性格

“焦点效应”下的孩子总是会因为害怕自己做不好担心出丑而不愿表现，常常怀疑自己的能力和水平，这样的心理状态往往会给孩子带来内向的性格，在经受别人不全面的看法和观点时，容易盲目相信别人的评价，从而对自己产生怀疑，长时间太过在意周围人的评价的孩子，不敢表露自己的心声，往往会形成内向的性格，在公众场合更不善言辞。

2. 没有自己的主见，缺乏个性

“焦点效应”心理下的孩子会因为过分在意别人的看法而失去自我，缺乏主见。孩子在过分注重别人看法的时候会因为害怕自己出丑，而不敢表达自己内心真实的想法和看法，会在别人的影响下，跟着别人的看法和思路走，不敢表露自己的真实心声，从众心理会越发的强。曾经有一个实验，研究人员提出了一个问题，故意让两名学生答错。当第三名学生回答的时候也按着前两名学生的错误答案回答但是会有一些迟疑。而到第四名学生的时候，则毫不犹豫的回答出错误答案。这就是孩子在“焦点效应”心理的作用下，不敢表露自己的看法的表现。这类孩子在“焦点效应”心理的影响下，会因为害怕自己的所想所说遭到周围人的拒绝和不同看法，因而更倾向于从众的想法，会比较缺乏主见和自己的个性。

3. 容易带来社交恐惧

孩子因为存在"焦点效应"思维的关系，会很注意自己的言行举止，怕自己的一些不当的行为会影响自己原来在别人心目中自己“完美”的形象，导致出现过分的关注自己在别人心目中的形象，过分关注别人对自己的看法，从而会导致孩子生活在别人的评价和看法中，给自己太多压力而不能正确的释放自己，不能正确接受自己的缺点，导致孩子不敢轻易表达真情实感，恐惧社交。那么父母到底应该怎样帮助孩子正确的客服焦点效应呢？我们一起来学习一下。三、怎样帮助孩子摆脱“焦点效应”，让孩子变得乐观自信

1. 帮助孩子恢复自信心

父母可以在人多的场合帮助孩子多多锻炼自己、表现自己。例如，在开头的第二个案例中，孩子明明有自己的长处和优点，但是却不敢在不认识不熟悉的人面前表现自己的特长，这时候家长就可以在孩子感觉胆怯和恐惧的时候先鼓励孩子，告诉孩子妈妈相信孩子是可以做到的，然后，妈妈可以走过去和孩子一起弹钢琴，陪伴孩子克服胆怯心理，帮助孩子正确克服焦点效应心理下孩子自发形成不正确的心理认知，在陪伴孩子表演钢琴的过程中，妈妈既增加了亲子之间的感情和关系，同时又帮助孩子增加了自信心，帮助孩子更好的克服焦点效应下不正确心理的认知。让孩子在妈妈的带领和感染下渐渐放松自己内心的芥蒂，放下对自己内心的不自信的想法和看法，帮助孩子恢复自信心。

2. 让孩子尝试“出丑”，敢于面对“出丑”

孩子在日常的生活和学习中，可能会出现各种各样的问题，作为父母可以提前培养孩子内心对于外界事物及人物表现出来的情绪。

举一个例子来说，比如，孩子穿了一个自己特别喜欢的漂亮的、明亮的裙子，但是很是担心他人的嘲笑，父母可以利用鼓励的方法让孩子勇于尝试，让孩子感受一下别人在看到她的裙子的时候是什么样的状态，或许在别人眼中，孩子穿上这个裙子之后就是十分特别和漂亮的，所以父母可以帮助孩子去尝试，或许尝试了之后会有意想不到的成长和收获。

3. 转换思维，帮助孩子正确认识焦点效应

当孩子拥有焦点效应的时候，特别是在之前有些场合有过小状况、“出丑”过的孩子，心理会更加脆弱，因而在他们再次面对类似的场合和活动的时候都会选择逃避，特别是一些心理承受能力较差的孩子，他们会不敢再进行第二次尝试。父母在面对孩子的这些问题的时候需要积极的去引导孩子勇敢的面对这些他们曾经出过错的场合，正确的认识自己，让孩子从自己的角度去思考问题，而不是过多的在意周围人的看法。当孩子担心会出丑而不愿意表达时，父母有必要鼓励孩子大胆一点，但是不要过于勉强，父母也可以做孩子的榜样，带动孩子一起，帮助孩子正确认识焦点效应，让孩子减少受到焦点效应的影响，从而更加勇敢。