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北辰區 朱媛 家庭

融入健康社會，融入健康生活，實現我們的夢——中國夢！

我們是一個六口之家，老公65歲，我64歲都是企業退休職工，兒子，兒媳在天津企業工作，孫子5歲孫女2歲。

我們理解的“健康家庭”不是簡單的金錢積累，也不是物質的極大豐富。而是家庭成員都有健康的理念，健康的心態和健康的生活方式。乾淨整潔的居室，合理健康的飲食和豐富多彩的娛樂生活是我們追求健康家庭的理想。雖然平日裏各自忙碌，但我們其樂融融。

我們平時堅持晨練打太極拳、踢晨毽，學習民族舞蹈。平日還參加老年大學的聲樂班，加入小區合唱團。社區組織的其他娛樂和公益活動也積極參與，鍛鍊了身體，充實了生活。

我們認爲健康不論年齡大小，不論貧富貴賤。只要有快樂的心境，豁達的心態，融入社會生活中，我們的生活就一定是健康快樂的！

2

寶坻區 高洪星 家庭

健康理念人人誇，幸福快樂到我家！

我們是來自天津市寶坻區的高洪星家庭。我們是一個三口之家，爸爸在街道工作，他愛崗敬業，樂於奉獻；媽媽溫柔賢惠、勤懇持家；女兒聰明伶俐，興趣廣泛。

互敬互愛是我們家庭和睦的基礎，是我們幸福的源泉。尊老愛幼是我們的家風家訓，“百善孝爲先”這句古訓我們一直銘記心間。日常生活中家裏永遠窗明几淨、乾淨整潔，飲食健康，注意文明用語。家人每天堅持體育鍛煉，全家快樂、幸福。夫妻愛崗敬業事業有成，老人安享晚年生活快樂、孩子學習認真健康成長。

這就是我們健康、溫馨、幸福的家。

3

和平區 蔣春爽 家庭

自律給我自由！

爲了展示我家健康的生活方式，我們夫妻帶着孩子來參加天津市健康家庭評選活動。我們夫妻工作的時候互不干涉，遇到困難或困惑能把對方當作傾訴的對象，並互相鼓勵、共同承擔，用平凡的事、點滴的情詮釋了一個健康和諧家庭的真諦，贏得周圍人們的讚美。

我們夫妻每週堅持鍛鍊，每次一小時，每週三次以上。孩子是過敏體質，通過加強體育鍛煉、增強抵抗力，規避過敏原並結合食療的方法，孩子的過敏體質得到明顯的改善。平日愛人會陪伴孩子閱讀，培養親子感情。每週六日全家還會去戶外鍛鍊、郊遊，增加其他娛樂活動。

對於一個人而言，健康是1，其他條件是0。沒有健康就沒有其他，所有的0都是1的外延和擴展 。希望大家積極鍛鍊，保持健康的生活狀態，並把這種理念傳遞給身邊的親人、朋友。讓人生更加精彩。

4

薊州區 馮紅梅 家庭

健康理念孕育健康性格，健康家庭能夠成就健康人生！

我們是來自薊州區的一個崇尚健康，和睦溫馨的四口之家。“健康樂觀向上”是我們家庭的座右銘。

在日常生活中，我們一直堅持健康的生活方式，注重個人衛生、環境衛生、飲食衛生，講科學不迷信，平時注意保健，定期參加體檢，積極參加體育鍛煉和健康有益的文體活動，尤其喜歡爬山、游泳、跑步等運動。我們樂於公益事業，經常協助社區傳播健康知識、張貼健康標語。

我們一家四口堅持健康的生活方式，無論是工作、學習、娛樂，還是休息、睡眠都會按科學的規律進行。家庭樂觀、開朗、豁達的生活態度，孕育了孩子陽光自信的性格和廣泛的興趣愛好。

值得驕傲的是，2017年9月，女兒李涵代表薊州區參加天津市學生“學憲法講憲法”主題演講比賽，榮獲天津市特等獎，並有幸成爲天津代表隊的小學組選手； 11月，又代表天津市參加第二屆全國學生“學憲法講憲法”全國總決賽，並喜獲團隊全國總冠軍。

5

河東區 賈煥美 家庭

健康快樂是一家，你健康，我健康，大家都健康，中國才健康！

我們是來自河東區的三口之家，夫妻二人均是機械工程師，妻子還是家庭教育指導師，女兒是品學兼優的小學生。

在日常生活中，我們注重健康的生活方式：家居整潔，家庭和睦，敬老愛幼，合理作息，營養膳食，適量運動，心態平和，心胸寬廣，正信正念，崇尚公德，正言正行，友愛鄰里，熱衷公益，傳遞正能量。

我們家庭是樂於奉獻，樂於助人的健康家庭。我們希望自己的言傳身教能影響孩子和身邊人，讓更多人加入到健康生活，健康服務的隊伍中來。我們數年如一日資助青海省的兩個孤兒和河北省的一個小學生，資助太陽村孤兒院的孩子們，幫助照顧一對殘疾失獨老人，經常慰問、幫助身邊的失獨老人、孤寡老人等，一家人經常到孤兒院、敬老院做義工。累計捐款20餘萬元。

6

南開區 王秀玲 家庭

沒有健康，沒有一切！

我們是來自南開區的健康家庭，我們在日常生活中做到居家潔淨、家庭和睦尊老愛幼、生活健康；在家庭生活中，規律起居，經常全家外出旅遊陶冶情操；在社區生活中，做到垃圾分類投放，鄰里關係和睦；我們家積極參加社區活動，祖孫曾參加社區“國學”微電影錄製，也會主動向社區朋友宣揚“首孝悌，次謹信”的國學理念。

爺爺是社區健身隊的領隊之一，經常組織健身隊成員打太極柔力球鍛鍊身體；奶奶陪爺爺每日徒步行走，老有所樂；孩子是學校的田徑隊員，跑步是他最大的愛好。媽媽喜歡打羽毛球，在單位系統中取得過冠亞軍的好成績；爸爸是家庭的營養師，注重全家人科學的飲食，讓開心健身，合理飲食。

我們全家人以健康的理念，科學的生活方式打造着小家健康的同時，也積極的向鄰里宣揚健康的觀念，希望把健康快樂不停傳遞。

7

西青區 金智慧 家庭

我運動，我快樂，我健康！

我的家庭是一個書香之家，是一個美食之家，更是一個美麗的自強之家。我們家在2016年被評爲西青區最美家庭； 2017年在中北鎮“我愛我家，同悅書香”親子閱讀活動中，被評爲書香之家。女兒在2017年被西青區評爲自強女孩。

我們的健康的生活方式是合理膳食。以穀類爲主，愛喫蔬菜和水果，注意葷素搭配，經常食用奶類和豆製品，做到低鹽少油。

我們全家人都是運動迷，爸爸酷愛籃球，媽媽喜歡健步，女兒愛跑步。羽毛球運動是我們家的傳統項目，在我們大家庭中經常舉辦家庭趣味運動會，帶領大家一起動起來！我們家也很樂於參加公益活動，每年都會參加天津市爲捐助自閉症兒童舉辦的樂跑比賽。

我們注重孩子心理的健康和家庭和諧氛圍營造，經常參加社區活動，也會通過旅行的方式帶着孩子和老人去探訪祖國各地，增長見識。

8

武清區 郭亞男 家庭

我運動，我健康，我快樂！

鍛鍊是保養身體最簡單、廉價的方式：

堅持運動以強身健體

調養生息以愉悅身心

經通氣順則心態平和

我家是一個充滿歡樂祥和氣氛的家庭，家裏的每個人都喜歡做一些“無用”的事，讀一些無用的書，玩一些無用的樂器，花一些時間在某些“無用”的事兒上，不爲別的，只爲摒棄功利，滋養靈魂。唱歌、跳舞、健身、娛樂，每個人都有各自的愛好，也都樂在其中。

我們認爲保持精神的愉悅，就會自然的平衡心理，心理平衡了，生理就平衡，也就掌握了健康的金鑰匙。我們希望能通過這次比賽把我家的快樂傳遞給更多的人，讓更多人享受健康，感受快樂！

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