常言道：一年之计在于春。加上中医最高指挥部《内经》有云：春主肝。

肝脏是人体是重要的器官，负责人体的解毒排毒代谢等作用，维持身体的正常运行。在生活中我们肝脏损伤时，身体会有所表现，我们一定要引起重视。肝脏不好的人，晚上会有出现这几种表现

那到底身体出现什么症状时，要留神你的肝了呢？

1、经常性失眠

人们在经过一天的失眠忙碌身体肯定会疲惫，所以若是能在晚上好好的睡上一觉才会有充足的精力去迎接第二天的忙碌。我们也都知道熬夜伤身，而我们的肝脏到了凌晨才是最佳的工作时机，但若是你在那个时候还没有入睡的话就会影响它的工作效率。

不仅仅如此，其实在你睡不着或是在睡觉时突然醒来也意味着肝脏出问题了。可能是肝经堵住不顺畅了，或许也是肝火过旺导致的失眠或是睡眠质量差。

2、睡觉磨牙

有一些人，在睡觉的时候会有磨牙的情况，除了是肚子里有寄生虫外，肝火旺盛，身体产生虚热，也是会有磨牙的。而肝火过于旺盛，令体内热毒积聚，那么就会有磨牙的反应出现，不仅影响了睡眠，也是体现了肝脏功能出现异常。

3、经常凌晨2-3点醒来

凌晨2-3点是肝脏的自我修复时间，如果平时这个时间段经常醒来，那么也就预示着肝脏毒素堆积已经很深，肝细胞开始出现病变，肝脏排自我复能力变弱。如果睌上凌晨2-3点不醒来，则说明肝毒己排出，肝病好转了。

怎么养肝？

1、青色的食物

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2.枸杞提升肝脏的耐受性

除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3.按压肝脏排毒要穴

这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。