朋友打電話讓我陪她去醫院，說是皮膚過敏了，她的皮膚屬於敏感肌，一不小心就過敏，我以爲還和以往的過敏一樣，但是等我見到她時卻嚇了一跳，她的臉腫的都快看不到五官了。

以下是她的真實經歷（爲了方便敘述，改用第一人稱敘述）。

我家門口新開了一個美容工作室，老闆娘皮膚特別好，很多人都是看着老闆娘皮膚好纔去的，我也不例外。

我去的時候給老闆娘說明皮膚敏感，不能亂用護膚品，老闆娘信誓旦旦地向我保證，一定能把我的敏感肌調理好，還說她以前就是敏感肌，現在已經調理好了。

在老闆娘的指導下，開始了我的“輕斷食”之旅，老闆娘讓我一週不用家裏的護膚品，然後拿了I 瓶類似面霜的護膚品讓我來用，結果第2天我的皮膚就開始發癢，我問老闆娘怎麼回事？她告訴我這是“輕斷食”的正常反應，讓我繼續使用。

我聽了老闆娘的話繼續用美容院的護膚品，結果皮膚越來越嚴重，而老闆娘還堅持是皮膚的正常反應，我實在受不了纔打算去醫院看看。

聽了她的話，我恨不得撬開她的腦殼看看裏面裝的都是什麼？無數次地告訴她：不要去不正規的美容院，也不能亂用護膚品，容易引發過敏，要去就要去正規的美容院。

像有她這種經歷的人很多，對於護膚，很多人都是門外漢，只能偏聽偏信美容院的說法，結果導致皮膚問題一發不可收拾。

美容院推薦的肌膚“輕斷食”其實是一種最新型的護膚方式，輕斷食的原理就是摒棄複雜的護膚方式，用簡單的護膚方式讓皮膚得到適當的休息，還原皮膚的狀態。

什麼是肌膚輕斷食？

肌膚輕斷食是指皮膚吸收狀態不是太好，使用繁瑣的護膚品不僅沒有任何功效，而且還會加重皮膚的負擔，此時解決皮膚問題最有效的方法就是簡化護膚品的步驟，讓皮膚在簡單的護膚過程中得到休息，讓皮膚恢復最初的狀態，這就是肌膚輕斷食的意義所在。

什麼樣的皮膚需要進行肌膚輕斷食？

1.皮膚突然間變得敏感，容易過敏。

2用完去角質產品或者深層清潔後，皮膚對護膚品的吸收程度沒有改善。

3.長時間使用過於滋養的護膚品。

4.無論怎麼補水，皮膚的水油依然嚴重失衡，皮膚依舊乾燥。

5.長時間沒有更換護膚品。

怎樣對肌膚進行輕斷食？

第1天，停止使用滋養度比較高的霜類產品。

第2天，停止使用功能型的乳液，換成簡單的補水乳液。

第3~5天，用溫和洗面奶潔面，搭配補水乳液。

第6天，恢復正成護膚流程。

肌膚輕斷食的注意事項是什麼？

1.肌膚輕斷食並不是不用任何護膚品，而是精簡護膚品。

2.肌膚輕斷食期間出門並不是不做防曬，而是用遮陽帽，遮陽傘類的物理防曬代替防曬霜。

3.肌膚輕斷食期間，應選擇溫和的洗面奶潔面。

4.肌膚輕斷食並不是所有的皮膚都適合，敏感肌儘量不要做。

PS：肌膚“輕斷食”有一個簡單且通用的公式：把護膚步驟精簡到1+x，在肌膚輕斷食期間只用洗面奶和一種護膚品。

肌膚“輕斷食”並不是真正意義上的斷食，準確來說應該是“節食”，讓每天覆雜耗時的護膚程序簡化，讓皮膚在簡單的護膚過程中得到充足的休息。

肌膚“輕斷食”，做法非常簡單，完全可以自己在家做，不需要額外去美容院，簡單的方式，才能讓皮膚適當休息，摒棄繁瑣的護膚方式，讓護膚變得簡單。