女人坐月子补身体是最重要的，这个时期，以补气血为主，那么具体该吃些什么食物呢？这里小编就推荐一些可以帮女人补气血的食物，尤其是产后女人很适合食用。男人们，若是心疼自己的老婆，就赶紧买点回去吧，助她产后快速恢复。

1、红糖

红糖是女人滋补的佳品，由于其富含叶酸、维生素以及微量元素，可以起到促进血液循环，增加血容量，增加皮肤营养和水分的作用，从而起达到补气养血，美容养颜的效果。除此之外红糖还有暖宫排毒的作用，因此在女人坐月子期间喝点红糖水是非常有必要的。一般在产后10天左右开始喝，坚持喝一个礼拜就可以。

2、黑芝麻核桃黑豆粉

女人在坐月子期间，需要补充大量的营养。芝麻核桃粉就是一种价格便宜，营养又很丰富的营养食品。其中黑芝麻，符合蛋白质，钙、铁、磷等多种营养成分。同时黑芝麻还有生发，养发的功效。而核桃有健脑益智，增强身体免疫力，减脂等作用。黑豆则是豆中之王，可以补充女性体内所需的雌激素。这三者搭配一起，磨成的黑芝麻核桃黑豆粉，非常适合产妇来食用，坚持吃一段时间，可以改善产妇脱发，营养缺乏等问题。而且对宝宝也大有好处哦。

3、小米

小米也是产妇非常适合吃的一种主食。小米中的营养也很丰富，它里面含有多种维生素，膳食纤维以及铁等微量元素。由于女人在坐月子期间，肠胃比较虚弱，这个时候，常吃点小米，可以有助于肠胃消化和吸收，还能起到助睡眠，滋阴养血的作用。可以大大改善产妇的体质，增强身体抵抗力，帮助产妇们尽快恢复体力。

4、红枣

红枣被誉为天然的“维生素丸”，也是很多人在平时常吃的天然养生佳品。女人在临产前吃点红枣，有助于顺利分娩，产后常吃点红枣，可以补足气血，滋补虚弱的身子，从而避免气血缺失，造成的脸色暗黄，没有光泽。产妇在坐月子期间，可以用红枣煮粥这种方式来食用，效果更佳。

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