喝茶可是一个好习惯

不仅对身体好

还能消脂减肥

现在一项新研究显示

在帮助战胜脂肪方面

喝冷茶可能更加有效

喝茶还是（假装）有格调利器

01

冷泡茶有助燃烧脂肪

要想减肥，就需要消耗的能量比摄入多，所以很重要的一点是休息时消耗卡路里的速率。速率越高，燃烧的热量就越多。

领导这项研究的弗里堡大学的研究人员还发现，冷泡茶可以促进脂肪氧化，加速燃烧速率，释放储存的多余能量。

研究人员对23名饮用传统凉茶的志愿者进行了研究，结果发现茶可以降低心脏代谢的负荷，进一步证明了喝茶有益健康，能帮助减肥和降低青光眼风险。

据说喝茶能减肥...那我不动也能瘦么...

02

冷泡茶有助燃烧脂肪

此次弗里堡大学的研究人员放弃了常见的茶饮，主要关注了南美洲的一种茶——马黛茶。

马黛茶是一种味道稍苦的传统饮料，在南美洲很受欢迎，尤其是在阿根廷、巴拉圭和乌拉圭。

研究人员让志愿者一天喝500毫升3℃的马黛茶，一天喝55℃的，这两种温度的茶本身都含有咖啡因。然后会检测志愿者在喝茶后90分钟内的心率、血流量、动脉压、耗氧量和脂肪氧化情况。

之后，再将结果和饮茶前半个小时的监测数据进行比较。

研究小组发现，喝了凉茶之后，志愿者的平均能量消耗增加了8.3%。而之前有一项发表在《生理学前沿》杂志上的研究显示，热茶只会提升3.7%的能量消耗。

喝茶喝茶...干了这杯还有三杯....

03

马黛茶是什么茶

马黛茶是由沸水和一种冬青科干叶混合而成的茶饮，它能提神儿，并且容易让人上瘾。

要喝这种茶必须用吸管过滤掉茶叶，人们习惯一杯茶加水15-20次，直到喝不出味儿来。

喝传统马黛茶是可以增进感情的社交活动，每个人都可以喝上几口，当和别人一起享用的时候，也有些礼貌性的规则。

第一条就是不要说谢谢，很多人会认为这是一种“侮辱”，甚至略带“嫌弃”。而且喝的时候也不应该用吸管搅拌，这会表示饮料一开始没有准备好。

其实，不管冷茶热茶，平时多喝茶对身体也是极好的。除了白开水，最健康的就是茶了。要想既健康又减肥，记得少喝饮料多喝茶✌✌✌

英语角

来和小编一起学英文吧~

bulge

即胀，膨胀，使凸起。

放在原文中：But drinking tea cold could be even more effective in helping you beat the bulge，译为喝冷泡茶可以帮你对抗凸起的小肚肚。

expenditure

即支出，消费，消费额。

放在原文中：They found it boosts energy expenditure ，译为研究人员发现冷泡茶可以增加能量消耗。

oxidation

即氧化。

放在原文中：Also found cold tea promotes fat oxidation，译为冷泡茶能促进脂肪氧化。

• The End •

编辑 作者| 一只小企鹅

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