今天是国庆假期的最后一天，这些事情你不能不知道！

交通篇

返程高峰预计时间：今天16点至22点是返程最高峰时段。

所以大家赶紧选好时间出发吧……

以下是云南各地实时路况播报。交警提示：国庆假期最后一天，返程车辆增多，请广大驾驶员朋友谨慎驾驶，减速慢行，切勿强超抢会，杜绝超速、超员、超载、疲劳驾驶、酒后驾驶、无证驾驶等交通违法行为。

石锁高速：

7日上午，G80广昆高速石锁、平锁段多云，秩序良好，车流量正常。小长假最后一天，返程高峰在即。

昆曲高速：

昆曲大队辖区天气晴，目前双向通行正常，但昆嵩段双向车流量依旧较大，请过往驾驶员注意控制车速，保持安全跟车距离，谨慎驾驶。

功昭高速:

渝昆高速曲靖段天气阵雨，气温12-20°C，目前辖区道路通行正常，车流量大，行车视线良好。

昆楚高速：

11时，昆楚高速公路天气晴朗,道路通行正常，国庆最后一天，返程车辆增加，车流量增大，请广大驾驶员朋友谨慎驾驶、减速慢行，注意行车安全。

鸡石通建高速：

10：40，鸡石通建高速公路天气阴，各路段路面干燥，通行正常。交警提示：今天是国庆假期最后一天，返程途中请注意行车安全，如果遇到车流量大，通行缓慢的情况时，请不要急躁，注意保持车距，有序通过。

保腾高速：

保腾高速公路全线畅通。保腾高速公路天气多云，辖区通行情况良好。保腾高速公路腾冲至保山方向K17+980M~K19+180M路段实行半幅双向通行，其中并道路段腾冲至保山方向借道通行、保山至腾冲方向左道封闭。

昆玉高速：

昆玉高速双向全线通行正常，车流量平稳，请过往驾驶人员注意行车安全，减速慢行，不要随意变更车道，保持安全跟车距离。

蒙河高速：

蒙河高速车流量逐渐增多，无拥堵情况。蒙河交警提示：今天是国庆节第7天，自驾旅游车返程高峰期，车流量增多，请广大车友们自觉遵守交通法规，文明驾驶。

11时，楚雄天气阵雨，气温15-25℃，杭瑞(楚大)高速辖区天气晴朗，道路畅通，大理至楚雄方向车流小幅增加，楚雄至大理方向车流正常。相邻昆楚高速返昆车流量增多，道路通行正常。

京昆(永武)高速：

11时，京昆(永武)高速辖区天气晴朗，道路畅通，车流量正常，出入武定狮山收费站车辆较多，其他各站点通行正常 。

天气篇

俗话说：“天有不测风云”

出门前看看天气是很有必要哒！

10月7日，昆明天气为阵雨转小到中雨，气温14-23℃，新闻君提醒大家在行车中要注意保持安全跟车距离，减速慢行。

假后心情调整篇

节假日之后最难受的就是假日综合症啦！

不过不用担心，下面这些小方法

可能会帮助到你！

1

假期的最后一天不要外出游玩

假期最后一天的调理至关重要，可以在家做一些家务、打扫卫生、听听音乐，列出一个简单的工作、学习计划清单，提前进入工作、学习状态。

2

调整生物钟，恢复正常作息时间

杜绝晚上熬夜、早上贪睡，将自己的生物钟调到正常的轨迹上。

3

适当活动，恢复体力

不管你假期是旅游、聚会、探亲访友，还是做宅在家里，适当的运动可以调节身体。

4

调整饮食规律

节后应调节饮食结构，清淡简约，让肠胃得到休息，以缓解身体疲惫感。

5

多吃水果，多喝茶

对于旅途奔波的水土不服，适当的饮茶和吃水果可让体内火气下降。

6

调整情绪，保持心情舒畅

听听轻音乐，喝点心灵鸡汤，让身体和大脑放松，保持愉悦的心情。

7

找点乐趣，分享快乐

可以将节日期间遇到的一些趣事或者难忘的经历分享给同学/同事，将重心放在明天的学习或者工作中！

8

适时转换角色

旅游途中疯狂地Happy，节后应摆正自己的位置，做好学生、上班族，不要把节假日养成的一些坏习惯带到教室、办公室。

返程后，

不要忘记给亲朋好友打个电话，

报个平安哦！