今天是國慶假期的最後一天，這些事情你不能不知道！

交通篇

返程高峯預計時間：今天16點至22點是返程最高峯時段。

所以大家趕緊選好時間出發吧……

以下是雲南各地實時路況播報。交警提示：國慶假期最後一天，返程車輛增多，請廣大駕駛員朋友謹慎駕駛，減速慢行，切勿強超搶會，杜絕超速、超員、超載、疲勞駕駛、酒後駕駛、無證駕駛等交通違法行爲。

石鎖高速：

7日上午，G80廣昆高速石鎖、平鎖段多雲，秩序良好，車流量正常。小長假最後一天，返程高峯在即。

崑曲高速：

崑曲大隊轄區天氣晴，目前雙向通行正常，但昆嵩段雙向車流量依舊較大，請過往駕駛員注意控制車速，保持安全跟車距離，謹慎駕駛。

功昭高速:

渝昆高速曲靖段天氣陣雨，氣溫12-20°C，目前轄區道路通行正常，車流量大，行車視線良好。

昆楚高速：

11時，昆楚高速公路天氣晴朗,道路通行正常，國慶最後一天，返程車輛增加，車流量增大，請廣大駕駛員朋友謹慎駕駛、減速慢行，注意行車安全。

雞石通建高速：

10：40，雞石通建高速公路天氣陰，各路段路面乾燥，通行正常。交警提示：今天是國慶假期最後一天，返程途中請注意行車安全，如果遇到車流量大，通行緩慢的情況時，請不要急躁，注意保持車距，有序通過。

保騰高速：

保騰高速公路全線暢通。保騰高速公路天氣多雲，轄區通行情況良好。保騰高速公路騰衝至保山方向K17+980M~K19+180M路段實行半幅雙向通行，其中並道路段騰衝至保山方向借道通行、保山至騰衝方向左道封閉。

崑玉高速：

崑玉高速雙向全線通行正常，車流量平穩，請過往駕駛人員注意行車安全，減速慢行，不要隨意變更車道，保持安全跟車距離。

蒙河高速：

蒙河高速車流量逐漸增多，無擁堵情況。蒙河交警提示：今天是國慶節第7天，自駕旅遊車返程高峯期，車流量增多，請廣大車友們自覺遵守交通法規，文明駕駛。

11時，楚雄天氣陣雨，氣溫15-25℃，杭瑞(楚大)高速轄區天氣晴朗，道路暢通，大理至楚雄方向車流小幅增加，楚雄至大理方向車流正常。相鄰昆楚高速返昆車流量增多，道路通行正常。

京昆(永武)高速：

11時，京昆(永武)高速轄區天氣晴朗，道路暢通，車流量正常，出入武定獅山收費站車輛較多，其他各站點通行正常 。

天氣篇

俗話說：“天有不測風雲”

出門前看看天氣是很有必要噠！

10月7日，昆明天氣爲陣雨轉小到中雨，氣溫14-23℃，新聞君提醒大家在行車中要注意保持安全跟車距離，減速慢行。

假後心情調整篇

節假日之後最難受的就是假日綜合症啦！

不過不用擔心，下面這些小方法

可能會幫助到你！

1

假期的最後一天不要外出遊玩

假期最後一天的調理至關重要，可以在家做一些家務、打掃衛生、聽聽音樂，列出一個簡單的工作、學習計劃清單，提前進入工作、學習狀態。

2

調整生物鐘，恢復正常作息時間

杜絕晚上熬夜、早上貪睡，將自己的生物鐘調到正常的軌跡上。

3

適當活動，恢復體力

不管你假期是旅遊、聚會、探親訪友，還是做宅在家裏，適當的運動可以調節身體。

4

調整飲食規律

節後應調節飲食結構，清淡簡約，讓腸胃得到休息，以緩解身體疲憊感。

5

多喫水果，多喝茶

對於旅途奔波的水土不服，適當的飲茶和喫水果可讓體內火氣下降。

6

調整情緒，保持心情舒暢

聽聽輕音樂，喝點心靈雞湯，讓身體和大腦放鬆，保持愉悅的心情。

7

找點樂趣，分享快樂

可以將節日期間遇到的一些趣事或者難忘的經歷分享給同學/同事，將重心放在明天的學習或者工作中！

8

適時轉換角色

旅遊途中瘋狂地Happy，節後應擺正自己的位置，做好學生、上班族，不要把節假日養成的一些壞習慣帶到教室、辦公室。

返程後，

不要忘記給親朋好友打個電話，

報個平安哦！