“尊敬的用户，您好!

今天是8月28日您的假期余额为3天

您的假期余额已不足

且无法充值”

在毫无预兆的情况下

开学的日子就要到了

对每一个大学生来说

假期都是不可多得的好时光

时间长，作业又少

但转眼间

假期已经到了尽头

临近开学，你准备好了吗？

一、适当调整生物钟

一到假期，很多人就变成了夜猫子，晚上熬夜，早上坚决不起。然而，等到开学，就要准点上课，按时吃饭，按时熄灯了。为了避免开学后的不适应，还是抓住最后几天，循序渐进的调整作息和饮食吧，饮食最好以清淡为主，适当加强体育运动，缓解疲劳。

二、调整心态，克服学前焦虑

面对开学，很多同学都会有紧张焦虑的感觉，甚至会患上“开学恐惧症”。其实，适当的焦虑有助于提高工作、学习效率，甚至是有益于身心健康的，因此，要调整好心态，不要陷入“开学想放假，放假盼开学”的纠结。

三、制定计划，做好开学准备

计划不用制定的多么宏大，具体一点的目标更有可行性。你需要尝试多做，比如尝试制定下学期的计划。一旦你开始投入精力去做一些事情，那么恐惧与焦虑就会慢慢平稳下来。一份合理的计划，也会为即将到来的新学期润色添彩，点燃你学习的激情。

临沂大学新媒体中心

头条部

文字｜张兆阳

图片｜来源于网络

值班编辑｜张兆阳

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