“尊敬的用戶，您好!

今天是8月28日您的假期餘額爲3天

您的假期餘額已不足

且無法充值”

在毫無預兆的情況下

開學的日子就要到了

對每一個大學生來說

假期都是不可多得的好時光

時間長，作業又少

但轉眼間

假期已經到了盡頭

臨近開學，你準備好了嗎？

一、適當調整生物鐘

一到假期，很多人就變成了夜貓子，晚上熬夜，早上堅決不起。然而，等到開學，就要準點上課，按時喫飯，按時熄燈了。爲了避免開學後的不適應，還是抓住最後幾天，循序漸進的調整作息和飲食吧，飲食最好以清淡爲主，適當加強體育運動，緩解疲勞。

二、調整心態，克服學前焦慮

面對開學，很多同學都會有緊張焦慮的感覺，甚至會患上“開學恐懼症”。其實，適當的焦慮有助於提高工作、學習效率，甚至是有益於身心健康的，因此，要調整好心態，不要陷入“開學想放假，放假盼開學”的糾結。

三、制定計劃，做好開學準備

計劃不用制定的多麼宏大，具體一點的目標更有可行性。你需要嘗試多做，比如嘗試制定下學期的計劃。一旦你開始投入精力去做一些事情，那麼恐懼與焦慮就會慢慢平穩下來。一份合理的計劃，也會爲即將到來的新學期潤色添彩，點燃你學習的激情。

臨沂大學新媒體中心

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文字｜張兆陽

圖片｜來源於網絡

值班編輯｜張兆陽

責任編輯｜王瑩