乔杉一个月瘦掉20斤，公开分享瘦身秘籍，网友：意念减肥很有效

乔杉是正宗的东北汉子，从体型就能看得出来，人高马大的并且胖乎乎的。光看他的体型就感觉这是一个可爱的人，通过搞笑乔杉走红了，现在已经不仅仅是说小品了，还会去拍电影上综艺节目。最近乔杉正在参加一个真人秀节目《哎呀好身材》看名字感觉乔杉和这个节目是没有多大关系的吧，其实看过之后你会发现真是十分有意思的，这也是让我们近距离接触艺人的好方法。

在节目中乔杉自爆曾一个月瘦掉了20斤，可能很多人都不相信乔杉这正宗的东北爷们怎么能瘦这么多呢。其实是节目组的要求，角色需要必须一个月瘦掉二十斤，作为艺人这一点是必备的技能吧。并且乔杉减肥的方式很简单就是节食，他也给大家公布了自己的减肥秘籍，第一步就是节食，第二步才是运动。

节食首先就是晚上不吃宵夜，我们知道很多艺人都是要加班到凌晨的，如果不吃点宵夜可能你连觉都睡不好的。乔杉给自己定的减肥目标第一步就是不吃宵夜，作为一个公众人物平时的应酬肯定是少不了的，不吃宵夜这对一个减肥的人来说是很残忍的，特别是大家约你一起吃饭的时候，别人吃你看着这应该是对吃货最大的煎熬吧。

在节目中我们可以看得出来，朋友们吃宵夜店了很多硬菜，烤全羊，羊板筋等等，作为减肥期的乔杉一点都不能吃，只能默默的咽口水，小美要说如果作为一个减肥的人你能做到这一点，那你离减肥成功肯定是不远的了吧。

这就是乔杉的意念减肥法，坚定意志抵住诱惑，这是每一个减肥的人都应该做到的。意念减肥真的很有效果。其实很多艺人减肥都是用的意念减肥法，要抵得住诱惑才能有你减肥成功的机会吧。减肥是一个长久战，半途而废只能让你越吃越胖。