2018年10月30日，金庸先生的逝世消息传遍了世人。很多人都不敢相信这是真的，以为是“被死亡”。但是经过消失证实称确实是真的，是的，那个曾经创造了一个个武侠江湖的人，走了，留下一个个武林传说人物在我们心中，永远活跃着。

　　金庸去世，原名查良镛，享年94岁。以一个普通人的身份看待来说，一个男人能够有如此高龄，也算是“喜丧”了。据07年的国家卫健委的统计，我国的人均寿命为76.7岁。而金庸先生其实在早年由于长期熬夜写作的关系，在71岁时编患上了严重的心脏病。经过心脏搭桥手术后，金庸先生康复出院，意识到自己过往不好的生活作息，于是开创了属于自己的养生“绝世武功”。

　　·坚持运动

　　金庸先生在早期沉迷于创作，后期封笔后也不爱做运动。但是手术过后，他意识到了运动的重要性。因此每天运动45分钟成为他一天内必做的事情。但是有一定年龄的他，选择了散步这样的轻量运动。每天坚持绕圈散步，不仅如此还是有节奏，急促呼吸的急步，以走到出汗为标准。

　　·爱好喝茶

　　茶的好处大家都知道，适当的喝茶有助养生帮助打通血管。而金庸先生最爱的是品尝绿茶。他总是这样说：“茶和养生是密不可分的，喝茶能够提神醒脑，这一功能恰是养生所需要的”。对于绿茶金庸先生也有自己的心得，采用鲜嫩的绿茶茶叶，最好在清明之前就要采下。喝茶的时候，茶叶不要放太多，不然会浪费了茶的香味。

　　对于老人家来说，喝茶能够帮助抗老化、维持酸碱平衡，提神醒脑，降脂肪等多种功效。特别是对心脑血管保健、抗癌都有很好的作用。是健康的老人保健品之一。

　　·良好的睡眠

　　良好的睡眠对于老人家来说是很重要的。因此金庸也总结出了一套睡眠大法。在上床的时候先闭目静坐，然后左右手捂住耳朵，用手指头弹击后脑勺直到大脑开始发出微累、想睡的信号后。停止弹击，然后慢慢躺下睡觉，双手自然放在两侧。金庸先生将其总结为“先睡心、后睡脑”这样入睡对睡眠质量和心脏都特比好。

　　·老有所好

　　不少老年人喜欢打麻将或者是下围棋。而金庸先生也一样，在他的作品之中出现了很多关于围棋的章节和设定。适当的脑力活动，能够有效的预防老年痴呆。而金庸先生正是因为此爱好，到了80多岁头脑还很灵活。即使到了这个年纪了还攻读英国剑桥大学的博士学位。

　　·笑傲江湖

　　一个良好的心态是保持健康的重要基础。金庸先生讲究的中庸之道，也是其长寿的秘诀。在一次访谈中，金庸先生曾经说过最想当的是“段誉”虽然其有绝世武功，但其运用得相当现实。“我们中国人认为，虽然死不可避免，但生时得过得好好的，应该去帮助别人，心平气和，讲究中庸之道”。正是这样一种想“笑傲江湖“般的人生理念，成为了长寿者的秘诀之一。心态好的人，往往相对长寿。

　　最后，愿金庸先生在另一个世界继续笑傲江湖！