90后学习的真实写照：假装努力看书，旁边放着手机看抖音
作为90后，对于学习我还是有那么几句真诚的话告诉你，学习要拿出你最认真的态度，学习就要“食之有味，看之有景。”
作为90后，左手拿书，右手拿手机播放抖音是常有的事，事是常有，可是书里面的知识不会常有，当你在这段时间内没有吸收掉这段知识的时候，其他人在同样的时间就吸收了这段知识，所以，认识到这点是很重要的。
起初我的学习状态就是这样的：左手一本书，翻开第一页，好好看看目录，看看序言，看到一半，手机推送响起，拿起手机，看到朋友发了一条抖音视频，点击一看，请注意，就在这一看的瞬间，时间一下子从2点跳到5点，回过头放下手机一看，书只翻了几页，时间过了一大半。
这时候，再看书，眼睛不允许了，眼睛干涩起来，看书很不舒服，于是放下手机看看窗外，一看看到了晚饭，就这样，一天没了。
最后书没看，反而脑袋很累，这不是自作自受吗？
如果不像我这样自作作受，就要改变学习方式，还要改变学习行为。
改变学习方式之前，先要看清楚、认识自己的学习方式是什么样的。前面我们提到了，左手拿书，右手拿手机。一心二用，极大的分散了你的注意力，注意力被分散，思想无法聚焦在一个点上，自然看书或者看手机的效果并不大。
认清了自己的学习方式之后，就要去改变，改分散为聚焦，改两手拿为一手拿，改一心二用为一心一意，然后再去做一件事。
信息泛滥让人的持续专注力下降，微软的一个调查表明：2000年人们的持续专注力还有12秒，2015年只有8秒。
你看，在信息泛滥之下，我们的持续专注力一直在下降，通俗点，就是我们的注意力不够，持续注意力不足。那什么是注意力，注意力说的就是一个人的心理活动指向集中于某种事物的能力。
而且这种能力还相当宝贵，就现在而言。然而俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟的说道：“注意力是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能出来。”注意力这么珍贵，而你还在丧失这种能力。
敢情你一手拿书，一手拿手机的双注意力是如何培养的呢？可否教教在下。
理解了注意力，那就要针对性的改变自己的学习方式，改变学习方式就要从“注意力”这个大门入手，只有把这个门打开了，打通了，对于我们后面的学习就有很大的成效。
那怎么训练自己的注意力打开学习的大门呢？这儿有三个建议：冥想、正念训练、感受呼吸。
●冥想：把自己的心、意、灵全部融入当前的环境。
●正念训练：将意识专注于呼吸气流。
●感受呼吸：反馈到正念，走路时专注你的呼吸韵律，不要被其他人和事所困扰。
找一处安静的地方，感受早上第一缕阳光照在身上，调整好心态，摆正坐的姿势，把自己融入到当前的环境之中，把自己的意识放空，在你的意识里面感到阳光充满，忘记了呼吸，完全把自己融进当下，能保持几分钟就保持几分钟，因为这几分钟是来之不易的，长此以往，你的注意力会越来越宝贵，不再被泛滥的信息所困扰。
对学习的态度，其实就是对自己的态度。好的实践来自行动，行动来自每一个具体的人，人的行动就来自于学习。
说学习是一个人的立命之本，也不为过。虽说立命之本是健康的身体，但是没了学习的身体，再健康也如同腐朽的木棍一般，会慢慢腐蚀掉你的精神世界，你的身体也不会有太多实践性的作为。好的健康往往和好的学习相伴。
学习就是活到老，学到老。
小到婴儿的翻滚、爬行、坐起来都是学习的过程，后面到学习走路，学习说话。你看婴儿一出生就在学，婴儿在学什么，怎么吃饭，怎么拿筷子，学走路……等等。
现在好好想想，孩子学习这些有目的吗？乍一看也看不出有什么目的，但细细想想，万一哪天作为爸妈的你，没时间给孩子喂东西吃，难道孩子就不吃了吗？不是的，孩子还是要吃，因为他已经学会了吃，学会了拿筷子吃。
虽说吃是本能的，但是学会如何吃，怎么吃的更好，怎么拿好筷子，这不就需要学习和本能结合发挥更好的效果吗？
最终我们可以得出这样一个结论：小孩学习的目的是为了日后更好的提升自己。学习拿好筷子就是在节约时间，学习说话，就是要去交流。
然而，你还要想想看，这些有目的学习，日后是什么样的。你自己也是实践者，然而孩子长大之后要交流，要拿筷子吃饭，最主要的是我们每天都在实践，以至于形成记忆。
就拿我来说，我小时候吃饭是左撇子，小的时候家里人多次要求让我改过来，所以很多时候我吃饭，要么最后一个吃，要么不与家人同桌，要是同桌了，就勉强用右手吃一点，小的时候始终没改过。
长大后，跟朋友聚会多了起来，一大堆人在那一坐，手碰手，胳膊肘不时互相碰撞，更要命的是，吃饭的时候，左边人右手拿筷子夹菜的时候，而我恰好也伸过去，两人胳膊一碰，筷子从手中脱落，一个条件反射，不小心把杯子也弄翻了，最后搞的朋友不是朋友，聚会不像聚会，虽说欢乐，但我左边那位肯定是乐中带伤。
事后一想，不行，一定要改，要用右手吃饭，这样下次聚会不会出现这样的尴尬，一来省时间，二来大家也开心。
后来我就模仿家人，朋友，网上查如何拿筷子，夹菜更准，一天一天的训练，克制自己必须用右手拿筷子，如果是忘记用左手吃饭的，就罚自己练一天字，就在这种处罚措施进行了半年之后，用右手拿筷子是越稳，越好用，到了一年的时候，觉得用右手要好过左手。
你看，我改用右手吃饭的目的是为了和朋友聚会不再生出尴尬，然后在往后的实践和调整中，我能更好、更稳的拿筷子了。
目的+实践就是一种好的学习方式。
我的态度加上学习的目的，改变了自己，同样你也可以通过转变你的态度来改变你的学习方式。改变的力量很小，但真正做到改变的人，却发挥着无穷无尽的力量。
假的努力会丢失我们“真”努力的时间。我们作为90后，享受着好的学习资源，有着好的环境，有着好的空间，不去学习，怎么深化自己的内心，提高自己的认知水平。你和优秀者的距离不是一天就拉开的，而是日积月累，从每天的半个小时开始，慢慢被拉开，最终导致：追也追不上，因为你要走一遍别人走过的路，尝试自己的痛苦，摸索自己的方向，在这一点没有任何捷径可言，最好的捷径就是没有捷径。
道理都懂，又在这里和大家闲谈几分钟，占用了大家的时间，虽然是占用，但也还好，好过去抢占你的时间，因为你的时间不属于我，我的时间却可以属于你。
关掉手机，关掉网络，认真的和自己相处几分钟，这个时候，你才是和手机分开的，你在你的世界，手机在手机的世界，而不是你在手机的世界，手机始终只在自己的世界里，因为你的出现，你的世界多了手机，你的时间就少了，你和自己相处的时间少了，和家人也少了，唯有你学过的知识与你相伴，还在你的脑海里不断翻滚，不断更新，看自己有没有和周围的人脱轨，看自己是不是无法融入当下了。有人可以用手机、电脑高效学习，而我不知道你是不是，一时看，一时舒服，一直看，一直舒服。
作者介绍：东坡在西，如果你能想到东坡先生，也会想起我。一个专注于读书，潜心和你们一起交流的朋友。在学习路上进行到底的“追逐着”。学习是从摇篮到坟墓的过程。
