常言道，胃要七分养三分治。

胃不好的人，治疗固然重要，但是如果在日常生活中，不注意胃部的调理，就算肠胃健康，也会再“折腾”出病来。

特别是一些不健康的饮食习惯，若是长期不注意，胃想好就很难了！毕竟胃部跟食物相联系，吃的不好、不健康，就会直接影响到胃。

胃有五吃四不吃，牢牢记住，胃能健康长寿！

四不吃：

一、不吃剩菜剩饭

从前就有人教导着说节约是美德，但是有时候过于节约却会害了自己。

有的人煮菜多了，就留着明天、后天吃，有的人看到食物过期了，甚至是发霉长斑了，也还是继续吃。

这已经不能称之为节约了。这些剩饭剩菜、过期变质的食物，且不说根本没有营养，还会生成有害物质，从而导致肠胃失调，引起腹泻。

最可怕的是有些剩菜饭会产生致癌物质——亚硝酸盐，试想一下，一但摄入过多这类物质，身体会发生怎样的变化。

二、不吃油炸食品

油炸大虾、炸薯条、咕噜肉、酥饼...是不是想想都会流口水呢？

这类的油炸食物色泽鲜艳，口感酥脆，不少人都特别爱吃。但是，油炸食物食用过多，第一个伤害的就是肠胃。

既然是食物需要炸，自然就会用到油，长期翻滚的油早已经失去了自身的营养，反而会多出一些有害物质，偶尔食用没多大关系，但若是长期食用，肯定会给胃部造成负担。

另外，油炸食物脂肪含量高，经常食用会使身体的脂肪比例失衡，形成肥胖。

三、不吃碳酸饮料

一到夏季，冰凉的汽水总是比矿泉水、温水要来的有吸引力，很多人都喜欢在这个炎热的季节，喝上一杯冰凉凉的汽水，以便能降温。

但是汽水本身就不健康，尤其是冰镇过的汽水。

夏天由于炎热，肠胃的状况已经不佳，很容易出现消化不良、胃胀的情况，一旦冰汽水饮用过多，就会直接刺激到肠胃，造成胃功能失调，危害健康。

所以，就算天气再热，胃口再不好，也不要过多饮用汽水。

四、不吃生食

出于猎奇心理，有些人就会想要尝试生鲜，各种未经过烹饪的食物。

比如生吞章鱼、生吃虫子、生吃牛肝等等，虽说人们追求的是新鲜，但是这样的吃法还是会给人体带来害处。

先不说未经烹煮的食物容易滋生细菌，另外还会有寄生虫的存在，再加上如果食物保存不当，发生变质，肠胃很容易出现问题。

所以，生食虽新鲜，但是也不可经常食用。

五吃：

一、汤水

不少人都爱饮用老火靓汤，尤其是广东地区的人，两三天一煲汤那是很正常的事儿。

其实，老火汤不仅营养丰富，经常饮用还能起到养胃的作用呢~因为汤水容易被消化跟吸收，特别适合一些脾胃虚弱，年纪太小跟年老的人饮用。

比如猪肚汤，猴头菇炖鸡汤等，都可以起到滋润肠胃的作用，在炎热的夏季，也可以饮用一些开胃汤，譬如冬瓜汤，番茄汤，紫菜汤等等。

二、苏打饼干

苏打饼是一种随处可见的食物，它的价钱亲民，口感也好，不少老人小孩都爱吃。

其实，苏打饼干的作用并不止如此，它对于胃病患者也有很好的调理作用，特别是对于胃酸过多的人，经常食用苏打饼会有不小的益处。

因为苏打饼干属于碱性食物，当胃酸分泌过多时，胃酸容易“腐蚀”胃粘膜，如果平时适当食用苏打饼干，能够稀释胃酸，对胃粘膜进行保护，避免胃部的损伤过重。

由于苏打饼过于干燥，若是不多饮水，很容易粘住喉咙，引起窒息。

三、茶水

相比较淡而无味的水，大多数人都偏爱茶饮。

饮茶对人体的益处多多，能够利尿排毒，消炎杀菌，甚至是抗衰老，提高免疫力等等益处。

而对于胃病患者来说，多饮茶也能够起到调理肠胃，促进消化的作用。

比如普洱茶，红茶，乌龙茶，铁观音等常见的茶，都是养胃的“好帮手”。

当然，也可以自制一些养胃茶饮用。

将沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓、山药等植物成分按比例制成酸刺辣籽叶茶，每日冲泡饮用，长期坚持下去，可以缓解胃部不适，帮助身体排毒。

四、菌菇

菌菇类可以说是能用最简单的烹饪方式，煮出“神仙般”滋味的食物了。就算只是白灼，菌菇也能发挥出最大的味道。

另外，菌菇含有丰富的蛋白质，不仅如此，菌菇所含的维生素甚至比蔬果还要高，若是长期食用，对人体更是有益。

而在菌菇类中，猴头菇的养胃的作用则更大。

猴头菇更是有防癌健体，提高免疫力的作用，因此，不妨适当的食用一些菌菇，无论是对胃部还是身体，都是一大好处。

五、面食

胃不好的人，大多都是消化动力不足，吸收能力低下的人。如果一直食用过硬、大块的食物，很容易导致胃部压力增大，磨损伤胃，到时消化功能只会愈加低下。

因此，建议胃不好的人多些食用面食，比如烤馒头、面条、面疙瘩等，都是不错的选择。

由于面食多是碱性，能够有效的缓解胃酸所带来的不适，可以温养肠胃，给胃部一层“保护膜”。