这几天虽然没有前段时间那么潮湿，但防”湿”我们依然不能掉以轻心，因为春季是一个多雨的季节，空气湿度加大,湿邪很容易乘虚而入,侵袭人体。我们很多人常常在春天犯困，是因为我们体内的”湿气重”。

中医认为，"千寒易除,一湿难去。湿性黏着,如油入面。"湿邪作为六淫邪气之一,有沉重感、附着感、黏滞、趋下的特性。如今,湿邪已成为绝大多数疑难杂症以及心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的源头或帮凶,直接威胁我们的健康。

我们如何判断体内的湿气？

1、皮肤油易长痘。当人体内湿气比较重的时候，皮肤就很容易出油，脸上油脂分泌旺盛，时间长了就容易堵塞毛孔，导致痘痘频繁长出来，同时头发也会变得很容易油，往往表现为昨才洗的头发，到今天中午或者晚上就变油了，这种情况通常就说明体内的湿气太重了。

2、像其他的也可能容易体重增加，身体水肿，而且易生病等等的都是湿气重的表现。

3、大便粘稠。如果你发现自己排泄出来的粪便经常不成形，比较粘腻，容易沾在马桶上，不易冲下去，这其实是中医上常说的便溏现象，通常出现这种现象就说明体内有湿气了。

4、口臭舌苔厚。人在健康情况下舌头一般是淡红色并且比较湿润有光泽的，当人体内气血虚的时候，舌头的颜色会比较淡，当人体内湿热比较严重的时候，舌头会颜色变深偏红，同时舌苔粗糙变厚。并且还有可能伴有比较明显的口臭症状。

如何解决体内的湿气？

我们除了在饮食上以及借助祛湿药物调理以外，还有一个小诀窍。那就是用左手心对着神阙穴也就是肚脐眼，右手叠在其上，以脐部为中心，中等力度顺时针方向揉按，并慢慢向周围散开直到腹部最外缘。然后由外向内、逆时钟揉按并回到肚脐上，每次坚持15分钟左右即。在这个过程中注意按揉的力度柔和均匀，通俗点说还要有点“暗力”，保持呼吸平稳自然。揉按结束后，整个腹部会有暖和发热的感觉，这招对很多人都用。

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