原标题：告诉大家一个可怕的事，明天……

告诉大家一个可怕的事

明天

……

曾经有一周长假放在我面前

我没有好好珍惜

等到失去才后悔莫及

长假过后最痛苦的事情

看！这！里！

今天是国庆长假的最后一天

明天就要上班了

你现在是否感觉身心疲惫

注意力难集中、情绪低落

焦躁或是头痛、失眠

对上班有厌恶感和恐惧感

甚至便秘、头痛、头晕

如果你出现了超过三条

那小布告诉你

你很有可能患了

“节后综合症”

小布搜集了超实用的

长假收心大法

叮！请查收

除了这些收心妙招

孩子该如何收心呢

？？？

学生篇

收

心

策

略

01

家长需要对孩子精神的包容、理解

几乎没有哪个人是生来勤劳的，人都有一定的惰性，都想过得舒服安逸一点。

小孩子毕竟心智发育不成熟，自律能力低，不能像大人那样很好地管住自己，在假期懒散一点有情可原。所以，千万别为了这点小事，就冲孩子大发脾气，一个劲儿指责孩子不乖，这有可能会伤孩子自尊和自信心的。

其实，只要家长能注意起来，这个问题就已经解决了一半，接下来只要正确引导，孩子100%能“改过自新”。

收

心

策

略

02

做好监督作用，督促作业的完成

假期作业是孩子的一项重要任务，父母一定要及时督促。

首先，假期作业能帮孩子复习学过的知识，同时也是锻炼孩子自律能力的好机会，一个连假期作业都不能按时完成的孩子，还谈什么自主学习呢？

再者，假期作业完不成，回校上课后肯定少不了挨批评，如果一回学校就被训，对后续的学习状态肯定会有影响。

所以，没完成作业的孩子，需要抓点紧了。

收

心

策

略

03

辅助孩子调整好作息时间

由勤入懒易，由懒入勤难，睡懒觉真的会上瘾！快回校啦，起床时间肯定要比假期提前不少，如果孩子仍然延续国庆里的作息状态，上课时肯定会打盹、精力涣散。

但是，要是让孩子突然做出调整，肯定也是不现实的。所以，必须要在回校前让孩子执行学校作息规律，早睡早起，中午小睡一会儿，调整到正常的状态。

如果孩子实在是起床困难，早上放点轻音乐，轻轻拉开一点窗帘，这些都能帮助孩子早起。让孩子摆脱电视、电脑，这也是很多家长需要做的事情。

收

心

策

略

04

帮孩子提早进入学习状态

假期最后一天，不要出远门啦！在家看看书就挺好的，家长们没必要动不动就是四大名著、《论语》 《孝经》。说实话，连大人都懒得看的东西，就不要硬塞给孩子了。

需要注意的是，只要孩子每天能拿出至少半小时来阅读就好，没必要为了追求量而强迫；另一方面，购买什么样的书一定要征求孩子意见、符合孩子口味，要是提不起孩子的阅读兴趣的话，很难坚持下去。

俗话说

颓废是糖，甜到忧伤

生命不息，奋斗不止

希望小布提供的方法

可以让大家迅速恢复状态

好好的学习和工作。

融媒体编辑：白楠 美编：王亚楠