原標題：告訴大家一個可怕的事，明天……

告訴大家一個可怕的事

明天

……

曾經有一週長假放在我面前

我沒有好好珍惜

等到失去才後悔莫及

長假過後最痛苦的事情

看！這！裏！

今天是國慶長假的最後一天

明天就要上班了

你現在是否感覺身心疲憊

注意力難集中、情緒低落

焦躁或是頭痛、失眠

對上班有厭惡感和恐懼感

甚至便祕、頭痛、頭暈

如果你出現了超過三條

那小布告訴你

你很有可能患了

“節後綜合症”

小布蒐集了超實用的

長假收心大法

叮！請查收

除了這些收心妙招

孩子該如何收心呢

？？？

學生篇

收

心

策

略

01

家長需要對孩子精神的包容、理解

幾乎沒有哪個人是生來勤勞的，人都有一定的惰性，都想過得舒服安逸一點。

小孩子畢竟心智發育不成熟，自律能力低，不能像大人那樣很好地管住自己，在假期懶散一點有情可原。所以，千萬別爲了這點小事，就衝孩子大發脾氣，一個勁兒指責孩子不乖，這有可能會傷孩子自尊和自信心的。

其實，只要家長能注意起來，這個問題就已經解決了一半，接下來只要正確引導，孩子100%能“改過自新”。

收

心

策

略

02

做好監督作用，督促作業的完成

假期作業是孩子的一項重要任務，父母一定要及時督促。

首先，假期作業能幫孩子複習學過的知識，同時也是鍛鍊孩子自律能力的好機會，一個連假期作業都不能按時完成的孩子，還談什麼自主學習呢？

再者，假期作業完不成，回校上課後肯定少不了挨批評，如果一回學校就被訓，對後續的學習狀態肯定會有影響。

所以，沒完成作業的孩子，需要抓點緊了。

收

心

策

略

03

輔助孩子調整好作息時間

由勤入懶易，由懶入勤難，睡懶覺真的會上癮！快回校啦，起牀時間肯定要比假期提前不少，如果孩子仍然延續國慶裏的作息狀態，上課時肯定會打盹、精力渙散。

但是，要是讓孩子突然做出調整，肯定也是不現實的。所以，必須要在回校前讓孩子執行學校作息規律，早睡早起，中午小睡一會兒，調整到正常的狀態。

如果孩子實在是起牀困難，早上放點輕音樂，輕輕拉開一點窗簾，這些都能幫助孩子早起。讓孩子擺脫電視、電腦，這也是很多家長需要做的事情。

收

心

策

略

04

幫孩子提早進入學習狀態

假期最後一天，不要出遠門啦！在家看看書就挺好的，家長們沒必要動不動就是四大名著、《論語》 《孝經》。說實話，連大人都懶得看的東西，就不要硬塞給孩子了。

需要注意的是，只要孩子每天能拿出至少半小時來閱讀就好，沒必要爲了追求量而強迫；另一方面，購買什麼樣的書一定要徵求孩子意見、符合孩子口味，要是提不起孩子的閱讀興趣的話，很難堅持下去。

俗話說

頹廢是糖，甜到憂傷

生命不息，奮鬥不止

希望小布提供的方法

可以讓大家迅速恢復狀態

好好的學習和工作。

融媒體編輯：白楠 美編：王亞楠