如果說到一種讓你印象深刻的疾病，很多人一定會說癌症，但是還有一種疾病，它所導致的死亡率一點也不比癌症少，但是卻很少有人重視它，今天，我們重點要說的就是高血壓。

數據顯示，我國的高血壓患者高達2.7億，更糟糕的是，過去，很多人認爲只有老年人才會罹患高血壓，但是隨着生活方式的改變，越來越多的年輕人開始罹患高血壓。

醫生提醒，高血壓最可怕的地方在於它的併發症，高血壓會影響心臟，大腦，腎臟和眼睛的健康，正因爲諸多併發症，導致了高血壓較高的死亡率。

如何才能遠離高血壓呢，睡覺前的一些習慣非常重要。

第一，睡覺前，不要再玩手機，玩遊戲，不要再肆無忌憚地熬夜了，我們的身體裏有兩條神經，一條是交感神經，一條是副交感神經，如果我們總是熬夜，交感神經就總是興奮，交感神經興奮，很容易升高血壓，加快心率，也會導致一些縮血管激素，比如兒茶酚胺，去甲腎上腺素分泌的更多，這些激素都會收縮血管，升高血壓。

第二，睡覺前，不要再喝酒了，很多人會說，醫生，酒精不是擴血管嗎，但是你不知道的是，喝酒對血管的影響分爲兩個階段，第一個階段，喝酒的確會導致血管擴張，第二個階段，隨着飲酒量的增多，擴血管很快會變爲收縮血管，所以長期大量飲酒的人，不僅會出現高血壓，發生血管疾病的風險更高，很多患者中風，往往是在飲酒後發生的。

第三，睡覺前，不要再喫太鹹太油膩的食物了，太鹹的食物，其實就是放了很多鹽的食物，這是導致高血壓的元兇，而太油膩的食物，也會導致動脈粥樣硬化的發生，兩者相互促進，相互增強，對身體的影響都非常大。