長壽是很多人的夢想，古今中外，無論民族，即便帝王，也毫不例外，像秦始皇等強大的帝王，也一心想着服用靈丹妙藥，以求長生不老。

但世界上，真要能長壽的靈丹妙藥嗎？當然沒有，醫生提醒，長壽看起來高不可攀，其實要做到也不能，但是並沒有速成的方法，歸根結底，還是要保持健康的生活習慣。

那麼，要想長壽，在日常生活中，我們究竟應該怎麼辦呢？

第一，管住自己的嘴，不喫太鹹的食物，不喫高脂肪食物，不喫致癌食物，多喫新鮮的蔬菜和水果，太鹹的食物很容易升高血壓，高脂肪食物，則容易誘發高血脂，導致動脈粥樣硬化發生，而像醃製，煙燻，黴變的食物，則屬於公認的致癌物，是誘發肝癌，胰腺癌，胃癌和食管癌的元兇，爲什麼要多喫新鮮的蔬菜和水果呢，因爲這兩種食物裏富含纖維素，微量元素和維生素，對於維繫健康，減輕消化負擔，預防疾病至關重要。

第二，多喝水，少熬夜，保持充足的睡眠，多喝水能夠促進身體裏代謝廢物的排泄，保持良好的作息習慣，少熬夜，早睡早起，則能讓你精力充沛，免疫力更好，這裏一定要記住，等到口渴的時候再去喝水，你的身體已經在報警，早上起來一天精神都特別萎靡，提醒你要補覺了。

第三，不吸菸不喝酒不嚼檳榔，長期吸菸，是誘發肺癌的元兇，這是因爲香菸裏富含多種致癌物，長期喝酒，容易誘發酒精性肝硬化，胰腺炎，長期嚼檳榔，則容易誘發口腔癌。

第四，多走路，生命在於運動，民間常有這麼一句話，叫經常運動，百病不碰，這其實還是有道理的，多走路，能幫助我們更好地控制體重，肥胖控制了，罹患多種疾病的風險也降低了。

值得注意的是，排在前三位的特別重要，平時一定要堅持做好。