枸杞是一年四季都能喫的養生食物，不過，男人在秋季喫枸杞得到的好處更多。民間有久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑的說法，可見枸杞在養生方面效果顯著。男人每天喫一小把枸杞，堅持喫身體得到的好處，別人羨慕不來，大家不妨都試一試。

• 每天喫一小把枸杞的男人，堅持下去能得到哪些好處?

晚上不會起夜，人們都認爲晚上不起夜的男人，腎臟更健康。畢竟，起夜是因爲要小便，而小便在腎臟形成，腎不好就會在晚上聊起夜，讓男人睡得不踏實。要知道腎好在男人看來，代表着陽剛之氣和男人魅力，身體也會更強壯健康。尤其是現在的男人腎臟並不是很健康，需要喫枸杞保養，每天都喫一小把，堅持喫一段時間後，男人身體明顯在變好。

睡覺能踏實點，現在的男人生活壓力很大，每天精神都很緊繃，大家都知道精神緊繃焦慮會經常性失眠。尤其是在秋季的時候，保持這樣的情緒，男人會經常睡到半夜突然醒來，而且，也會經常舉得口乾舌燥。其實，這樣的表現就是在暗示人們，肝臟健康有問題，不能正常修復。於是，大腦受到錯誤信息突然清醒，但枸杞是肝臟很喜歡的食物，也能幫助肝臟恢復健康。男人每天堅持喫一小把枸杞，在秋季就不會有這個困擾，晚上睡覺會睡得很踏實。

抗氧化能力強，人會隨着年紀的增長慢慢老化，皮膚也會因爲氧化而變得粗糙老化。雖然，男人比起女性來說，衰老速度會慢一點，但是皮膚還是會氧化，如果不好好保養身體，依然會看着顯老。而男人每天堅持喫一小把枸杞，是可以補充維生素，增強皮膚抗氧化能力。男人皮膚狀態好顯年輕，陽剛之氣也會更強，和同齡人站在一起，氣質甩他們十條街。

還有，男人記得不要保溫杯裏泡枸杞，純粹是在浪費營養物質，要知道枸杞被泡的沒有味道，還軟嘰嘰的沒有人想喫掉它。何況，枸杞裏對眼睛好的營養物質，特點是不溶於水，枸杞倒掉就是浪費，男人也沒得到什麼好處。所以，男人在喫枸杞的時候，只需要每天抓一小把，在二五十個左右，當做零食幹嚼喫就可以了。要麼，就是枸杞和豆子一起打成豆漿喝，除了得到豆子的營養物質，還能不知不覺把枸杞喫了，一點也不會浪費。再不然早上煮粥的時候，看粥要好了，在上面撒上一小把直接喫。枸杞和粥的搭配，容易被消化吸收，男人也不會覺得口感很奇怪喫不下去。

但是，最不會浪費枸杞營養價值的喫法，還是每天干嚼一小把。不過，在喫枸杞前要注意清洗一下，避免枸杞上帶有灰塵。最好是買那種小包裝袋的枸杞，喫一包開一包，不會出現開了沒喫完受潮發軟的情況，畢竟枸杞發軟發黏後就不能喫了。