有6个症状说明肝脏不好了，保护肝脏的5个做法，让肝脏更健康

肝脏是我们人体体内以代谢功能为主的一个重要器官，它是人体内脏里最大的器官，位于人体腹部的位置。它的形状是V字型的，正常颜色为红棕色。

肝脏也是人体消化系统中最大的消化腺。它在身体里起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。除此外，它还负责制造消化系统中的胆汁，并且还是尿素合成的主要器官，新陈代谢的重要器官。最重要的一点是，肝脏还是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。也就是说，肝脏承担着维持生命的重要功能。

由此可见，养好肝脏是非常重要的，肝脏好身体才能真的好！如果人体中的肝脏出现问题了，会从这些症状中可以看出来。症状一：全身倦怠感日趋严重；症状二：食欲不振，有恶心感觉；症状三：持续性微热，或发恶寒；症状四：脸色晦暗失去光泽；症状五：尿液变为啤酒色；症状六:全身发黄，特别是巩膜发黄等。

而在生活中，有很多常见的肝病。比如：肝炎、良恶性肿瘤、肝囊肿、肝脓肿、肝包虫病、肝血管瘤、肝内胆管结石、脂肪肝、肝硬化、中毒性肝病等等。其中脂肪肝是我们最常见的。

那么，养好肝脏我们需要怎么做呢？且看下面的盘点，以下都是保护肝脏的方法，学会它们就能拥有健康的肝脏，健康的身体。

做法一：均衡饮食

一日三餐不可少，早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。营养补充均衡，多吃水果和蔬菜。不要为了减肥，每天只吃水果，或者晚餐不吃。这样不仅体重会反弹，而且还会对身体有所伤害。一定要均衡饮食，肝脏是负责把我们吃进去的食物，转为人体能量的器官。均衡的饮食会带来均衡的能量，才能让身体棒棒奥。

做法二：适当做运动

每天运动的人会比从来不运动的人看上去更年轻，身体也会更好，更加精神。适当做运动也能保持好的身材，体重也会非常稳定。运动方式可以选择散步、快走、晨跑、跳绳、打羽毛球、游泳等等。

做法三：增加肝脏营养

人体需要各种营养，肝脏也需要专门补充它的营养。肝脏是人体储存维生素的“仓库”，维生素A可以抗肝癌。胡萝卜、金枪鱼、番茄、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品等都富含维生素A。肝脏的营养主要有三种：葡萄糖、氨基酸和肌苷。

做法四：保持正常体重

肝脏是人体最大的器官，如果过于肥胖会导致人体患有脂肪肝。体重过重会让肝脏工作的更加辛苦，所以体重脂肪减少，肝脏脂肪也会减少，这样就不会得脂肪肝了。

做法五：不喝酒、少喝酒

饮酒进入身体时，会经过肝脏的的代谢。要是过度饮酒，肝脏的代谢功能下降，会对人体有巨大的危害作用。经常饮酒也会让肝脏变成酒精肝，影响身体的健康。

知道这些方法后，不仅自己要自觉遵守，也记得要提醒家人们保护肝脏。拥有健康的身体，才能让生活变得更加美好。