癌症是迄今为止最难治疗的病症之一，大多数人对于癌症非常忌讳又很害怕！而一旦患上癌症，不仅人体健康受到极大的摧残，高昂的治疗费用也令很多人望而却步。

治疗

所以，癌症的预防比治疗更为重要，国外科研机构根据研究提出了多种防癌建议，比起那些民间偏方，这些防癌建议应该是更具有科学依据的。机构总结了5种防癌建议，下面一一分解。

防癌

1：保持长期运动习惯，运动是生命的源泉，也是健康的源泉，长期保持运动习惯的人患病率会比常人低很多，实践证明，有着长期运动习惯的人，免疫力以及抵抗力都比常人强很多，而免疫力高则患癌几率减小。所以，保持长期运动习惯是预防癌症最好的方式之一。

运动

2：多吃谷物，蔬菜以及豆类，由于物质生活的丰富，现代人们养成了很不好的饮食习惯，喜欢肉食，不喜蔬菜水果，这样就会导致营养失衡，而人体本就是一个平衡体，若体内微环境不平衡则邪入侵，易患癌。所以，合理平衡的饮食才是预防癌症的绝佳方式，同时粗粮中的膳食纤维和纤维素可以帮助消化和排泄，预防肠癌。

谷物

3：保持一个合理的体重范围，无论过重或过轻都不好，体重过轻的人抵抗力较弱，易生病，易营养不良。而体重过重的人则可能会诱发一系列的疾病，比如三高以及心脑血管系统等疾病，所以，保持一个合理的体重很重要！

健康

4：少吃含糖食品及饮料，糖分是癌细胞繁殖不可或缺的物质，研究证明，糖分过多跟十二种癌症的发生有着因果关系。而人体过多摄入糖分，易引发肥胖以及脂肪堆积等问题，导致健康出问题，甚至诱发癌症。

糖

5：加工肉类尽量少吃，研究表明，加工食品是人体疾病的来源之一，特别是加工类肉制食品。而摄入过多的牛羊肉或猪肉，很可能导致直肠癌。如果食用的恰恰又是加工过的肉类，比如香肠，火腿，培根等，那么患癌的风险再次直线上升。因此，摄入适量的肉类，少吃甚至不吃加工类肉制品。

香肠

其实只需要在日常生活中增强预防癌症的风险意识，戒烟戒酒，避免接触有毒有害化学环境，加强防癌工作，就能有效的降低患上癌症的风险。