著名武侠小说泰斗、香港著名报人金庸先生昨日离世，享年94岁。

人们熟知他肝胆柔情的江湖笔，却少有人知道，他也是一名养生大师。

在他90多岁时，朋友见他依旧是思维敏捷、身体硬朗，形容说：“这哪里像是一个做过心脏搭桥手术的老人？”

他是如何保持良好的身体状态的呢？

我们不妨了解一下金庸是如何养生的。

1、坚持身体锻炼

金庸作品中的大侠们都是武艺精纯、内功深厚，但金庸本人并未修习过武术，甚至连太极拳都不会。

1995年，金庸做过一次心脏搭桥手术，历时八个半小时。手术痊愈后，他深深体会到健康的重要性，康复后他每天都会作绕圈散步，每次45~50分钟。“不过，我的散步并非步伐缓慢，而是要达到有急促呼吸的急步，直到出汗为止。”金庸先生说，运动要达到一定强度才会有健身的作用，如果只是慢慢的走，身体都没有发热的感觉，就可能没有健身效果。

太阳过猛或下雨时，金庸先生也会坚持锻炼，“我会留在家里踏健身单车30~45分钟”。

2、品茶下棋多动脑

品茗绿茶是金庸的养生之道，他说：“饮茶与养生是相通的，茶可以使人怡神健脑，这一功能恰是养生所需要的。但我以为，喝茶的量不要太多，就如我每日的食量亦很少，尤其是淀粉、蛋白质食品均会吃少一点。”

金庸的另外一个保养秘诀就是活到老学到老。他在80多岁的时候，还在攻读英国剑桥大学的博士学位。此外，金庸还很喜欢下围棋，在他的许多作品中也都写到了围棋。如《书剑恩仇录》中陈家洛用棋子做暗器、《笑傲江湖》中的黑白子痴迷围棋、《天龙八部》的玲珑棋局等……下围棋需要用到脑子，经常动脑可以预防老年痴呆。下围棋是一项非常好的智力游戏，可防老年痴呆症，金庸目前已是业余围棋六段。

3、放平心态慢慢来

金庸先生曾在颁奖礼上笑称自己的养生秘诀之一就是：不喜欢听的话永远听不见。他曾说过：“可以说《天龙八部》表达了我对人生的部分见解，我们中原人以为，纵然死不可制止，但生时应过得好好的，应当去帮助别人，态度冷静的，考究中庸之道。”

在创作最辉煌的时刻，悄然隐退，还将自己辛苦创业的《明报》股权出售。他曾表示：“无官一身轻。我的权利欲很淡泊，我觉得逍遥自己没人管是人生一大乐事，过安安静静平平淡淡的日子最幸福。”

4、注重饮食健康

金庸先生年轻时无肉不欢，到了晚年，为了心脏的健康，他要求自己要吃得少、吃得精。他悟出了一个浅显的道理：“人为生而食，非为食而生。多吃少滋味，少吃多滋味。”

大师已逝。

很早之前有人问金庸，人生应如何度过？

他回答：“人生，就该大闹一场，悄然离去。”