减肥，似乎是当前社会男女老少都十分关注的话题，特别是女性，对于自己的身材永远都是不满意的，即使自己前凸后翘，但是，依然行走在减肥的道路上。确实，过度的肥胖是一件很糟糕的事情，适当的减肥，能够促进健康，这样的减肥不是一概而论的，需要因人而异。

与此同时，还可能存在这样的情况，有些人明明并不胖也会减肥，这样的话，可能不是寻求健康，而是在伤害身体了。当然，更多的时候，一些人在减肥的时候会陷入困境中，我明明吃饭很少，怎么也会变得肥胖，这样的情况，在目前越发的引人关注，在接下来文章中，就请大家跟着小编一起来看看吧，明明吃的很少，却十分的肥胖，这是哪些原因导致的?

明明吃得少，看起来却很胖?

造成这样的情况，很有可能是身体代谢出现了问题，特别是身体这个部位变得虚弱，更容易导致你伴随这样的状态，这就是脾虚。

什么是脾虚?

发生在脾脏上的元气虚弱，伴随脾气虚引起的一系列脏腑器官，以及生理功能出现失常的情况，例如脾气虚、脾阳虚都是常见的脾虚表现。

正如与饮食有关，脾脏起到运化食物的作用，对于食物中营养的输送起到统摄血液的作用，一旦运化失常了，可能会导致营养代谢出现障碍。

伴随脾虚的发生，还可能导致你身体中积累较多的湿气、毒素，这些物质一旦越积越多，也会导致你身体变得更加肥胖。

为此，正确的缓解脾虚成了你急需要了解的事情，那么这个时候，应该如何护理调节呢?

按摩护脾

通过按摩，能够更好的促进脾脏健康，例如这个时候你可以按摩一下脾俞穴，这个穴位与脾脏的关系十分的紧密，对于缓解脾脏不适十分的好。

通过按摩脾俞穴，能够改善脾脏不适，对于健脾祛湿比较有效，在中医看来，脾虚加重会导致水肿的出现，通过按摩脾俞穴能够极力的缓解水肿、促进健康。

饮食护脾

就饮食来说，凉性的食物不建议大家多吃，太凉的食物会导致体内湿气加重，加重了气血不足，为此，女性最爱的冷饮一定不要多吃。

而在这个时候，对于薏米这个祛湿护脾的食物不妨多吃点，能够改善脾脏不适。另外，可以熬生姜水，对于祛湿、促进气血流动也是较为有效的。

同时，滋腻黏性的食物也不要吃，也会导致脾脏不适。

戒烟护脾

抽烟过多，对于脾脏也是有损伤的，过多的抽烟，会导致香烟中的尼古丁、有毒有害物质渗透到肾脏、脾脏中，加重了肾脏、脾脏的负担。

做到戒烟，能够避免这些有毒有害物质伤害脾脏，也是养脾的一个重要方式。

可能你也会有吃饭很少却变得肥胖的情况发生，这样的情况，就需要考虑是不是脾虚了，了解脾虚是什么?合理的改善身体，维持好脾脏健康，让你获得更好的身体，希望大家多重视。