人生在世，不如意事常十八九。跌倒了不要緊，在哪裏爬起來，擦乾眼淚，拍掉灰塵繼續前進。跌倒一次生活就積累一次經驗，人生也就進一步昇華，只要站起的次數比跌倒多一次就是勝利，痘痘的存在雖然會影響我們的生活、學習和工作，但是隻要我們能堅定自己的信念克服它，我們還是會找到屬於自己的那份幸福的。

對於痘痘的存在，很大程度上是和我們的飲食有很大關係的，特別是這些食物我們一定要遠遠的避開：

1..長痘痘千萬不要喫辛辣之物，忌酒；就算有多愛辣椒，爲了顏值，都還是忍痛戒了吧，這類食品性熱，食後容易上火，痤瘡者本屬內熱，服食這類食品無疑是火上澆油，包括蔥、姜、蒜。胡椒等。

2..長痘痘不能喫高脂類食物，高脂類食物能產生大量熱能，使內熱加重，因此，必須忌食豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、雞蛋等。

3..長痘痘不能喫腥發之物；腥發之物常可引起機體過敏而導致疾病加重，使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。因此長痘一定要忌腥發之物，尤其是海產品。魚、蝦、蟹等海產品易引起過敏反應，誘發皮膚病，如出現紅斑、丘疹等。另外還有韭菜、香菇、羊肉、菠菜、椿芽、香菜、蔥蒜等。

4.長痘痘不能喫補品，補藥大多爲熱性食品，補後使人內熱加重，更易誘發痤瘡。

5.長痤瘡不能喫高糖食物，人體食入高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現，因此患者忌食高糖食物，如各種甜品，糖果，巧克力，冰淇淋等。

想要更有效的去除痘痘，在長痘初中期選擇適合自己的護膚品來治癒痘痘，避免使用藥膏、霜等含有激素的祛痘品，可以京東搜索芭詩麗祛痘膏看看詳情。

當然除了這些食物我們是不能喫的，對於臉上長痘的朋友們來說，我們適量的多喫些這些食物還是非常有益處的：

1、富含鋅的食物：鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。瘦肉、牡蠣、海蔘、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等食物都富含鋅。

2、富含B族維生素的食物：B族維生素有助於保持皮膚溼潤光滑，尤其是維生素B2能促進皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等；維生素B6促進皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。

3、富含維生素A的食物：維生素A有益於上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產物對錶皮的侵蝕。多喫胡蘿蔔、薺萊、菠菜、動物肝臟等。

4、清熱生津的食物：長痘痘的人大多有內熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。