壹心理主筆團 |曜珏

　　每個人，都可能成爲 PUA 的受害者

　　前不久播出的節目《和陌生人說話》裏，有兩個女生令我印象特別深刻。

　　第一個女生吳茗，26 歲，4 年前在一次兼職中遇見了前男友李坤。但那卻成爲她人生中至今爲止最痛苦的時刻。

　　李坤是個瘦瘦高高，挺斯文的人，對吳茗很好，經常會請她喫飯。相處一段時間後，李坤向她表白了。

　　“你有男朋友嗎？”

　　“沒有。”

　　“那你過來，我言傳身教。”

　　於是兩個人在一起了。

　　但是吳茗發現，李坤並不是只有她這一個女朋友。

　　因爲情人節時他買了很多份巧克力，卻只給了她一份。她看見他的電腦裏有和很多女孩的親密照。她去翻了李坤的微信，裏面還有很多他去問別的女孩，要不要做他女朋友的聊天記錄。

　　發現實錘的時候，她當時就沒了力氣，坐在那裏開始哭。

　　那是她第一次接觸 PUA。

　　PUA 是什麼？

　　PUA 全稱 Pick up Artist，一開始是爲那些內向靦腆、不懂溝通的男孩而設的。

　　如果有那麼一個男生，願意爲喜歡的女孩去學習心理學和社交技巧，是很好的事情。但 PUA 在國內卻漸漸成爲了一羣人玩弄女性情感、控制女性精神的手段，成爲中國當代社會的一大精神毒瘤。

　　據百度百科數據，截至今年五月，多家知名網站上的 PUA 會員數量已達182.3 萬人。

　　在這些人眼裏，作爲男人成功的標準只有一個 —— 就是 “一夜能推倒多少個妹子”。

　　不上班，不工作，每天在羣裏和導師研究如何快速和女生上牀，並從她們手裏騙錢；

　　把女性當成僕人和寵物，對她們進行洗腦打壓，唆使她們去自殺；

　　故意把艾滋病傳染給漂亮妹子，並以此爲榮；

　　有人 2 年推倒 400 個女生，同時談 17 個女朋友，一週推倒 2 個人，將性愛視頻、接吻照片上傳到 PUA 學院羣中相互點評......

　　花鎮、浪跡等 PUA 等機構甚至推出收費 18000 到 38000 的課程教男生約妹、鼓勵自殺、寵物訓練、精神控制之類的反人性課程，只爲了滿足自己的掌控感。

　　有人覺得，「我又不是不帶腦子談戀愛，這種事情應該輪不到我吧？」

　　事實上，PUA 的影響範圍遠比你想象中要大很多，一個沒有防備的人，根本毫無勝算。因爲他們下手是專門瞄準每個人被愛的需求。

　　剛上大學想要談戀愛，希望找一個三觀相近的人一起；工作之後覺得孤單，想要找一個人並肩戰鬥；到了二三十歲還找不到男朋友，面對來自家人的催婚、面對朋友的幸福婚姻......

　　無論你學歷高還是低，無論你富裕還是貧窮，無論你性格長相如何，都有可能成爲他們的目標。

　　我們必須意識到，這並不是少數人才可能有的遭遇。

　　每個普通人，都可能成爲 PUA 的受害者。

　　我被騙後，不希望任何女生再因此上當

　　最信任的人，竟然是個假造的人設，這是多麼諷刺的事實。

　　當吳茗發現她的男友和她認識的那個形象判若兩人，並且欺騙了她的感情時，她的腦海中只有一個念頭，報復他，殺了他。

　　「我想殺了他。我想與他同歸於盡，與他們同歸於盡。」

　　怎麼可以讓這種人逍遙快活，去禍害其他女孩？

　　吳茗去找過律師，但是感情的事你情我願，而且也沒有造成什麼實質性的傷害，很難告得成。

　　她把截圖打包發給李坤的親友，得來的只是 PUA 羣友的集體謾罵和騷擾。微信、私信、短信、電話全都被轟炸，吳茗狀態越來越差，後來嚴重到只要遇見一件小事，就會忍不住嚎啕大哭。

　　「當你越信任一個人時，就越容易被他的欺騙毀滅。」

　　這種不安感，甚至讓她很難再去相信其他人，如果誰對她好一點，她就會懷疑對方是不是 PUA。

　　另一個女孩孔唯唯，是反 PUA 組織的負責人。

　　她的一個內向的朋友接觸 PUA 後性情大變，開始不停騷擾別的女孩，喝醉了又告訴她，男人沒一個好東西。

　　這種反差讓她覺得很不可思議。怎麼不見一段時間，變化會那麼大呢？

　　因爲 PUA 會改寫一個人的世界觀。

　　他們不相信感情，只相信技巧和套路是捷徑。PUA 會教他們怎樣洗腦女孩，當一個女孩爲他割腕時，他內心毫無波動，甚至有些沾沾自喜。

　　爲了不讓更多的女孩再上當受騙，她決定站出來，成爲那些受害女孩的後盾和依靠。

　　兩年來，向孔唯唯求助過的 PUA 受害者已超150 名，但這只是很小一部分。

　　她們都因爲曾經的創傷，陷入了長期的抑鬱狀態，失去了原有的工作。有些人失眠、酗酒，有些人自殘、自殺，最可怕的是，她們都不再信任異性，極度害怕親密關係。

　　「我再也不相信任何男人了。」

　　其實，PUA 也不是很難識別出來，只是被愛情衝昏頭腦的人，一時半會想不到。

　　如何快速識別 PUA？吳茗是這樣說的：

　　很大一部分 PUA 學員們的朋友圈，表演痕跡都很重，且有規律可循。

　　他們會很刻意地強調自己有車、有房，經常有意無意間把談話引到他的傳奇經歷上，這和正常人說話的方式，是有很大差距的。

　　那些對你不好、經常玩失蹤，忽冷忽熱，諷刺批評你一無是處的人，就算不是PUA，也不要再跟他們 談下去了。

　　被騙不是你應該羞恥的事情，

　　沒有人，可以用任何理由來傷害你的感情。

　　被欺騙過的人，都會陷入一段長久的，自我否定和自我懷疑之中。

　　他們沒有安全感，覺得自己很失敗，不敢再重建與他人的聯繫。

　　很多人會拒絕提起這段往事，不像吳茗那樣大大方方地分享自己的經歷。但被騙不是什麼羞恥的事情。你會上當受騙，有時候僅僅是因爲你是個普通人。

　　爲了修復情感中的創傷，能夠重述故事，併爲這段過去而哀悼，是一個很重要的過程。

　　心理學專家朱迪斯·赫爾曼說：人必須對所有的失喪一一哀悼過後，才能發掘到自己堅不可摧的內在生命。

　　如果你仍是抗拒、逃避，也就相當於切掉了那部分自己。傷心，痛苦，生活失衡，是人面對情感創傷的正常反映，你並沒有向渣男低頭，你只是在經歷一段轉變期而已。

　　當你能夠心平氣和地和別人分享這段經歷時，你也同時在回顧過往的創傷，並且與它和解。

　　擺脫因「被騙」而帶來的羞恥感，直面自己過往的經歷是走出來的第一步。

　　接納自己的不完美，接納愛人背叛的事實，停止自我攻擊，是走出來的第二步。

　　爲什麼會有那麼多女孩甘願爲 PUA 男自殺，都沒想到要離開他們，是因爲她們已經把 PUA 的打壓內化爲自己的一部分，開始不停自我攻擊。

　　雖然大家都知道，你能做且唯一要做的事情，就要趁早離開渣男。

　　你一定要弄清楚，爲什麼離不開他。

　　一個人沒辦法生存，那就試一試去找工作，或者找朋友幫忙；

　　一個人太孤單，太孤獨，那就去找找一份很忙的工作，或者養一隻貓，一隻狗。

　　不要太擔心會被報復。PUA 男投入在每個女孩身上的時間是有限的，他們很可能懶得報復，如果他們真的這樣做，報警是最好的方法。

　　找到根本原因，而不是把一切歸咎爲「我不行」，你會自然而然地擁有力量，眼前的迷霧也會慢慢消失。

　　然後，是重新建立與外界的聯繫。

　　從那段過往中走出來，你已經學會了哪些人是值得信任的，哪些人是不可相信的。這時候的你，是安全的。你會擁有保護自己的力量，你會更加鎮定自如地面對衆人的目光。

　　最後，是尋求專業的心理諮詢幫助。

　　如果一個人走不出來，出現了嚴重的抑鬱情緒、自殘傾向，如果一個人面對太痛苦，身邊又沒有適合傾訴的朋友，請直接尋找可靠的心理輔導。

　　真正愛你的人

　　不會以愛之名，肆意傷害你

　　如何去判斷一個接近你的人，是不是抱有企圖的呢？

　　真正愛你的人，從來不會打壓你。

　　舉我的例子吧，當時遇到的 PUA 渣男，他很喜歡用「打壓+鼓勵」這一招：

　　「你太醜了，我家人朋友都說不喜歡你，但我不介意。」

　　「你太不懂得努力了，連這點工作都做不好，除了我還有誰會要你。」

　　「你怎麼可以這樣，你親手毀掉了我對你的信任。」

　　聽起來也沒有什麼錯，也無法反駁，但這種句式潛移默化就會給人制造一種假象：

　　你是很差勁的，沒人要的，這世上只有他纔會接納你，如果你離開了他，就毫無價值。

　　人的價值，需要通過彼此碰撞、反饋來體現，而從來沒有人懷疑過，別人給回來的反饋是錯的。

　　心理上有一個詞，叫做「煤氣燈效應」。

　　它來自於希區柯克的一部電影，《煤氣燈》。影片裏，丈夫爲了得到妻子的財產，故意給她進行精神暗示。當煤氣燈搖搖曳曳，忽明忽暗時，丈夫堅稱煤氣燈沒問題，有問題的是妻子的眼睛。

　　一個個「有問題的是你」的信息積累久了，妻子漸漸就相信，自己是真的有問題。

　　如果有人每天都對你進行打擊，說你胖、你醜、你不行，而這個人恰好是你最信賴的，最親密的人時，你慢慢就會對自己不自信，開始認同他給你製造的標籤。

　　他用「愛」的名義，牢牢掌控了你，而如果沒有人給你指出來，你就很難發現這種不知不覺的慢性控制。那些因爲一個缺點而大作文章的人，很多時候只是想滿足自己的控制慾。

　　同樣的狀況下，真正會關心你的人，會怎麼說呢？

　　他們一樣不會隱瞞你的缺點，也一樣會指出來讓你改正，但卻不會把缺點上升到人生價值的層次上。

　　「最近工作不順利嗎？哪裏遇到問題了，我們來看看能怎麼解決。」

　　「下次遇到這種事要及時跟我說，我一直都在。」

　　之前看過一個小調查，10 男 10 女分別對自己和其他 19 人的顏值打分。

　　女生給自己打的分數遠低於平均值，而男生都偏向於對自己的相貌打高分。

　　很多女孩明明身材勻稱、長相正常，卻總要說自己很醜很胖，覺得沒有人會愛不完美的自己。她們且聽不見別人的讚美，卻不停去認同那些說她們醜、說她們不夠好的聲音。

　　儘管和你關係好的人，也會批評你，嘴上說嫌棄你，真正出發點都是希望你能過得好一些，別被其他人欺負了，但不會威脅你說，離開我就沒有人會要你。

　　這纔是親密關係裏，一個人願意接納你的樣子。

　　每個人都應該抗擊 PUA，

　　它是一場屬於所有人的戰役。

　　每一個人，都脫離不了親密關係，那麼每一個人，就都有可能成爲PUA的受害者。

　　在親密關係中遭受到的傷害，影響遠遠比別人想象得要嚴重。所以抗擊pua這個精神毒瘤，是一場屬於所有人的戰役。

　　大多數親密關係裏的侵害，都發生在沉默中。要驅趕這些邪惡，靠的只能是打破沉默。

　　打破「受害者有罪」的流氓邏輯，打破「創傷羞恥感」的無盡困擾，打破「家事不外揚」的長期沉默。

　　我們每一個人，都有能力對抗 PUA，每多一個人發出聲音，就能更進一步制止它繼續欺騙他人。

　　每一個人，都值得被好好愛着。

　　你，值得被好好愛着。

　　如果這篇文章

　　能讓女生遠離不良 PUA 的魔爪

　　哪怕只有一個

　　也值了

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