夏天到了，作爲被夏日炙烤的一份子，我們自然是比普通人要懂得養生。常言道：“是藥三分毒”，不管是中藥還是西藥，都是如此。不過我國中醫自古就講究膳醫——以食代藥，以食入藥。而且這類食材對人的身體有很好的效果，可以防治一些常見的疾病，不過需要注意的是，這類食材偶爾喫一次效果不明顯，長期喫纔會有效。下面小編就爲你介紹幾種常見的食材。

蜂蜜

蜂蜜是許多人喜歡喫的一種食物，它的味道甜甜的，能夠給人的身體帶來許多的好處。例如：

蜂蜜對肝臟有維護效果，能推進肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制效果；

食用蜂蜜能迅速彌補膂力、消除疲憊；

蜂蜜還有滅菌的效果，常常食用蜂蜜，不僅對牙齒無影響，還能在口腔內起到滅菌消毒的效果；

蜂蜜能醫治中度的肌膚損傷，特別是燙傷，將蜂蜜作爲肌膚創傷敷料時，細菌無法成長；

失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜（加入1杯溫開水內），能夠加快進入夢鄉的速度；

蜂蜜還能夠潤腸通便等等，都是蜂蜜的功效。

難怪別人常說喫蜂蜜可以延年益壽，原來是因爲蜂蜜的這些功效啊，小編建議：“讓我們一起每天一杯蜂蜜水，健康工作50年，幸福生活一輩子”。

山藥

山藥，名字中便帶有藥字，它是《中華本草》中收藏的草藥，它具有滋養強壯、助消化、斂虛汗、止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良等疾病。

山藥最適宜與靈芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用，所以小編建議各位以後多食用山藥，既美味又實用的東西，我們又有什麼理由拒絕呢？

香蕉

香蕉是常見的水果，價格親民，不過你們可不要小瞧了它。它不僅可以作爲水果食用，還可入藥治病救人。

香蕉具有清熱解毒、利尿消腫、安胎等功效。香蕉全草入藥可用於流行性乙型腦炎、白帶、胎動不安等疾病的治療；外用可治療癰癤腫毒、丹毒、中耳炎等疾病。香蕉皮或果柄對高血壓也有一定作用。

這麼看來香蕉不只是可以潤腸通便啊，以後小編一定要多備幾根香蕉在包包裏了。

檸檬

檸檬因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽爲“檸檬酸倉庫”。它的果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。因爲味道特酸，不適宜直接食用，故只能作爲上等調味料，用來調製飲料菜餚、化妝品和藥品。此外，檸檬富含維生素C，能化痰止咳、生津健胃。可用於支氣管炎、百日咳、食慾不振、維生素缺乏、中暑煩渴等症狀，並且它還是公認的"壞血病"剋星。

檸檬和蜂蜜的效果都那麼好，真是難以取捨，所以小編決定蜂蜜和檸檬一起喫，做成蜂蜜檸檬茶，讓我們再一次高喊口號：“每天一杯蜂蜜檸檬茶，健康工作50年，幸福生活一輩子”。

甘菊

甘菊是許多家庭必備的夏日飲品，其最主要藥用價值是清熱驅溼，主治溼熱黃疸。除了清熱祛溼，它還具有幫助睡眠、潤澤肌膚的功效，也可改善女性經前不適，還可消除各種不適所引起的痠痛和治療長期便祕。

科學家在甘菊花油中發現了抗氧化物和一些有抑制微生物滋生功能的元素。這說明飲用甘菊茶具有長期保健作用。

生薑

生薑常用於驅寒，它和紅糖一起熬製的紅糖薑茶可以說是“女人之寶”，紅糖薑茶具有緩解女性月經疼痛、減肥、祛老年斑、抗衰老等功效。並且喫生薑可以防暈車、暈船，小編提醒各位暈車的同學，在上車前可以適量含服薑片以減輕暈車反應。

山楂

山楂具有消食健胃、行氣散瘀的功效。常用於肉食積滯、胃烷脹滿、瀉痢腹痛、瘀血經閉、產後瘀阻、心腹刺痛、疝氣疼痛、高血脂症等疾病。冰糖葫蘆裏的山楂是我們小時候共同的回憶，不過夏天沒有新鮮的山楂，我們只能買到曬制的山楂片。山楂片可以泡水喝，長期食用可以防治心腦血管硬化，改善微循環，可以說山楂是我們生活中的健康小零食了。

食物是最好的藥物，這些食物都是常見的食材，雖然他們都具有良好的療效，不過食材始終不同於藥材，需要長期食用，方可見效。

相關文章