愛運動的人有多美？堅持做這些動作，變成你想要的樣子

摘要：另一個動作是側臥抬臀的動作，我們需要側躺，身體繃直，然後腳尖繃直抬起上面的腿，30個爲一組一共做3組，一邊做完之後記得換另一邊做相同的動作。動作一定要儘量標準，感覺到肌肉用力了才能真正達到運動的效果，不然的話效果可就沒有那麼明顯了。

#時尚官看點#抱着奶茶炸雞的豬豬女孩，每次看到別人曬出的健身美照，嘴上雖然說是喫飽了纔有力氣減肥，但其實心裏十分羨慕這樣的身材。春節宅在家裏喫喫喝喝的日子也讓人忘記了運動這件事。但是別人都在偷偷變美，看着愛運動的女生每天堅持變美變瘦，趕快行動起來吧，告別大肚腩拜拜肉就從運動開始吧！

愛運動的好身材到底是什麼樣的，穿着運動裝備的時候就能看到她們的身體線條是多麼優美。並不是羸弱的纖瘦，而是運動健美的肌肉線條。這樣的身材沒有一絲贅肉，看起來更加健康有型。

脫衣顯肌肉，再也不怕緊身的衣服啦。顯示好身材的緊身連衣裙輕鬆吸睛，不需要藏着掖着，任何衣服都hold得住，運動帶來的自信是實實在在的，穿衣顯瘦的魅力誰又不想擁有呢？

想要擺脫臃腫，其實並沒有那麼難，小編今天給大家整理了幾個在家裏就能做的運動。超級簡單但是效果卻非常好，只要堅持下去，一定能早日get健美的好身材。

躺在牀上就能做的運動，如果有條件的妹子可以入手一個瑜伽墊。首先第一個動作是空中自行車，模仿我們踩單車的動作，對着空中交替踩踏，但是要注意腳尖需要繃直，還需要收服。保持這樣的動作一分鐘，一共做5組，如果不想計時的妹子可是試一下計數，數一下一分鐘可以做多少個，以後用計數的方法就可以了，這是很好鍛鍊腿部腹部的動作。