摘要：在孕期增宽的骨盆，会在产后3个月左右恢复正常，各种疼痛不适也大约在产后12周左右能消退，根本无需进行额外的修复。提前注明：以下手法均为各种产后恢复机构骨盆修复当面授课及按摩现场，由于牵扯到法律问题，我就不注明了，有兴趣的可以在优爱腾以及新浪博客上搜一下，真相比我文章里写的更加令人胆颤心惊。

前两天一个宝妈问我：“产后修复中心说我的骨盆中间开了一条裂缝，如果再不做骨盆修复按摩，腰回越来越粗，菌菌，可我记得你说过骨盆修复是不需要做的？”

我知道很多月子中心、美容会所都有骨盆修复项目，甚至还会给你的骨盆拍个X线片，让你看看中间确实有这么一条缝！

然后他们会告诉你，你之所以产后屁股越来越大，腰部赘肉越来越多，腿也变成了O型，都是这条缝惹的祸。

接着他们的还会告诉你，相信我们，经过我们的按摩，能让你“骨盆收紧三公分，阴道紧致一公分，赘肉肚子通通不见。”

听着是不是很激动，当然，价格也不便宜，少则几千，多则上万。

那么，传闻中的骨盆修复大法，

真的靠谱吗？

提前注明：以下手法均为各种产后恢复机构骨盆修复当面授课及按摩现场，由于牵扯到法律问题，我就不注明了，有兴趣的可以在优爱腾以及新浪博客上搜一下，真相比我文章里写的更加令人胆颤心惊。

据调查，这些机构的主营业务，也就是各种花式骨盆修复大法，俗称（徒手缩阴），手法种类那叫一个层出不穷，花招百出，今天我们就以最常见的日式、中式手法来分析。

首先讲源自日本的日式徒手盆骨修复。

据说他们的手法来自日本皇室产后御用，并以骨科学、解剖学、人体生物力学、人体表皮污垢学（这是什么鬼？）、免疫学为理论基础，使骨骼间缝隙变小、归位，以起到骨骼矫正塑形的效果。

再用日式脂肪转移代谢法，使脂肪转移代谢。

可看这动作，抬抬腿，捏捏脚...这真的能修复骨盆吗？

做完后还给你测一下，让你看看数值，以显示真的有效果。

然后，事实证明——基本没啥作用，跟普通健身房的教练给学员做的放松训练差不多，至于有没有后遗症，完全取决于师傅下手的轻重，如果师傅曾在少林习武，一个分筋错骨手下来，额......

再来说中式手法，据说源自《古代宫廷回春术》，手法......比日式的要粗暴的多。

他们会先进行理论的宣讲及开班培训，聚餐庆祝之类，吸引产后妈妈的注意。

理论宣讲完后，还会进行现场实操。

当然，他们还会派出他们所谓专业的师傅进行示范。

使劲掰（师傅，你的手）

哎呦，我的腿呀！

然而，你们可能不知道，这所谓的专业师傅，很多其实最多培训了一两个月；有7成以上人员的学历在高中及以下，只有不到20%从业人员有临床或护理相关专业背景。

数据来源|《产后修复机构中医产后康复师现状调查研究》

我并不是有学历偏见，而是没有经历过严格的培训和学习，尤其是这种医学相关，跟人体健康相关的东西，稍一弄错可就是人命关天的事情！

还有那些配合的所谓高科技仪器——

（骨盆修复仪）

红光照一照骨盆就能修复？你信吗?

目前也并没有权威的文献数据能够证明这东西有用。

总的来说，这些所谓的修复手段，不管是哪种手法，都离不开抬腿、使劲按屁股，而这些最多就算个运动热身，指望靠这几下就能骨盆修复瘦屁股，随便找个搓澡师傅也可以办到。

而那些认为有效果的，无非是下手的师傅手上有着一股狠劲，至于用力过猛的后果，轻则软组织挫伤、肌肉损伤，重则骨折。

而像那些网传的骨盆修复仪、骨盆校正带，要么没效果，要么效果就是，让你的身体更舒服。

那正常的产后骨盆应该是什么样？看这里！

孕期身体会分泌雌激素、孕激素和松弛素来为宝宝的分娩做准备，这些激素会作用于耻骨韧带，使耻骨韧带变软、延展，帮助宝宝顺利通过。

正常人耻骨联合间隙约4～6mm，孕期耻骨联合可增宽2～3mm。

所以产后骨盆这里确实会有一条缝。

但他们隐瞒了最重要的一点：

在孕期增宽的骨盆，会在产后3个月左右恢复正常，各种疼痛不适也大约在产后12周左右能消退，根本无需进行额外的修复。

也就是说，绝大多数人根本不需要什么搓澡大法，仪器设备，自己就完全恢复了！

只有当耻骨联合分离＞10mm，为耻骨联合分离时，才需要进行骨盆修复治疗。

但治疗方法也也绝对不是那些花里胡哨的野路子——

1. 经皮电刺激神经疗法;
2. 局部治疗，如糖皮质激素、糜蛋白酶及利多卡因局部注射等。

同时耻骨联合分离的情况并没有你们想象的那么普遍，只有1%的概率。

资料来源：up to Date

如果耻骨联合的距离已经扩大到如他们宣传图中这样。

那这辈子基本只能瘫在床上了。

所以，今后再碰到产后修复中心拿骨盆X线的那条“缝”以及你的身材说事儿，别理他。

而我们真正应该关注的是盆底肌的康复训练，训练方法首推“凯格尔运动”，这也是预防产后漏尿、子宫脱垂、阴道脱垂较靠谱的。

以及管住嘴，迈开腿。

......

我是十月菌，我为天下妈妈服务。

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参考资料：

1. Nor Ashikin Mokhtar. A Belly Good Wrap.

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3.维基百科

4.左沁. 产后修复机构中医产后康复师现状调查研究[D]. 广西中医药大学, 2018.

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