57歲的趙先生，每當站立或者走得時間稍長，腰部就非常疼痛，尤其是在硬的道路上行走時，腰疼的症狀會更加嚴重。貼膏藥、毛巾熱敷、專業按摩，方法試遍了，情況依舊未好轉。他來到醫院，輾轉骨科、脊柱外科、疼痛科、泌尿外科，也沒有發現任何問題。後來醫生建議他轉到手足外科，才發現糾纏他多年的腰疼竟然是由扁平足引起的。

陳兆軍 主任醫師

北京中醫藥大學第三附屬醫院手足外科

人體腳底的弧度，在醫學上叫足弓。人之所以能行走很遠，足弓的貢獻不可磨滅。扁平足的人，整個腳底板和地面接觸，缺乏弧度，走路過程中就會出現問題。

足弓的重要性

有扁平足不一定發展爲平足症，但是如果出現腳部酸脹、無法長時間走路、骨性關節炎、腰部疼痛，甚至頸椎出現問題等，則需小心是否患上了平足症。

平足對身體的影響

平足症有先天造成和後天獲得性平足症兩種，因此即便現在沒有扁平足，並不代表着未來不會出現平足症。跟着專家測試，看您是否存在平足症的高危風險。

測試一 腳底觀察測試

藉助專業儀器觀察腳底情況。通過對比是否是扁平足，可以判斷是否有平足症的高危風險。

測試二 踮腳測試

踮起腳，用尺子測量腳後跟距離地面的高度，老年人測試時建議放一把椅子在前面保護。這個試驗在醫學上叫提踵試驗，8釐米爲標準，低於標準值患平足症風險更高。

人體第二大肌腱叫脛後肌腱，處於腳的內側，起到維持足弓的作用，脛後肌腱功能越差，能夠抬起的高度越低。

脛後肌腱功能不全，缺乏彈性，可能導致後天獲得性的平足症。

測試三 觀察腳部測試

腳部有拇外翻和足後鼓包的人，存在平足症的高危風險。

如何降低平足症高危風險

首先需要維持正常的體重，減輕身體壓力。其次，中醫把骨頭以外的軟組織都稱爲筋，肝主筋，少飲酒、多喫豆制食品、多喫酸性食品，養肝護肝也可以降低患平足症的風險。

平足症治療方法

使用專業足弓墊可以被動形成足弓，保護膝蓋、腰椎不受到影響。

緩解足痛泡腳方

藥方中材料一起煎煮半小時後，先用熱氣燻腳，溫度降低至40攝氏度後，泡腳半個小時，緩解疼痛。

專家建議：糖尿病患者泡腳時要注意水溫，避免高溫燙傷；平足症患者不宜服用止疼藥；中藥方泡腳仍然無法緩解疼痛者，建議儘早就醫，手術治療。

出現腰疼

別忘了有可能是腳引發的問題！

健康提示：請出門戴口罩、勤洗手、多通風、少去人羣密集處。

健康之路

《別拿平足不當事兒》

播出時間：3月3日 18:05

監製 / 閆東 主編 /劉銘 黃麗君

編輯 / 任夢瑤 郭曉霞