這周好容易盼到週末

卻是個單休

單休就不計較了

天還會下雨

這雨啊

不像落在地上

倒像落在心裏

更心塞的是

降雨過後

冷空氣很強

東北風風力較大

15日

最低氣溫只有3℃

還有輕霜凍

大風降溫預報

受較強冷空氣影響，預計13日傍晚到14日白天我市東北風4～5級陣風7級，氣溫下降6～8℃。13日下午到夜間有小雨，降水量1毫米左右。15日早晨最低氣溫3℃左右，有輕霜凍，16日白天開始氣溫緩慢回升。

【德州市氣象臺】

悽風冷雨中

感覺冬天的腳步近了

出門注意保暖帶雨具

這三個地方千萬別“秋凍”

俗話說，“春捂秋凍，百病不生”，但是“秋凍”並非是完全不保暖。專家提醒，脖子、腰腎、腳踝這三個部位應“重點保護”，做好保暖工作。因爲這三個部位均處於人體陽氣運輸的主要通道上，且肌肉較少、血管豐富，是主要的生理支撐點，一旦受寒，便會引起相關部位的疾患。

暖頸：寒涼讓頸椎病雪上加霜

辦公室一族得頸椎病的不在少數，一旦受寒，便可能引發血管的收縮和頸部肌肉痙攣、神經水腫，誘發頸椎病或讓原有的頸椎病雪上加霜。

保暖“錦囊”——一條圍巾相當於一條棉被。暖頸最簡單的方法就是帶條圍巾或者穿高領衫等，保護好脖頸不露在外面，以免寒氣入侵。此外，還可以做擴胸-仰頭-抻筋骨的動作，鍛鍊頭頸部的肌肉。

暖腰：先天之本 喜暖怕寒

腰是人的“一把手”，中醫認爲，腰乃腎之府，腎是人體先天之本，喜暖怕寒，是人體重要的健康敏感區。老年人中比較高發的寒溼性腰痛，主要就是因腰部受風寒侵襲引起，在陰雨天會加重。因此更需要注重腰部保暖。

保暖“錦囊”——藉助戴護腰保暖，也可通過手法搓手按摩腎俞穴，疏解受涼帶來的不適。

暖腳：寒邪生於足下

腳踝部有200多個穴位，是人體“小心臟”。寒氣一般都是從腳底侵入，因此，古語有云“白露不露腳”，說的就是在白露節氣後，人就不能再光着腳穿鞋，需要穿上襪子，防止受寒。

保暖“錦囊”——藥浴泡腳效果佳。熱水泡腳可以起到舒筋活血、緩解疲勞的作用，一般40℃左右的水溫即可(不燙手)。泡腳時加些中草藥效果更好。有糖尿病、心腦血管病的患者使用前需詢問醫生。

具體預報

今天夜間到明天白天，多雲轉小雨（禹城、齊河多雲轉陰局部有小雨），東北風3～4級，最低氣溫11℃，最高氣溫22℃。

14日，陰有小雨轉晴，東北風4～5級轉3～4級，陣風7級，最低氣溫8℃，最高氣溫14℃。

15日，晴轉多雲，東北風2～3級，最低氣溫3℃，最高氣溫16℃。

16日，多雲，東北風轉南風2～3級，最低氣溫8℃，最高氣溫16℃。

17日，多雲，南風2～3級，最低氣溫10℃，最高氣溫18℃。

18日，多雲，南風2～3級，最低氣溫9℃，最高氣溫20℃。

19日，多雲，南風3～4級，最低氣溫11℃，最高氣溫23℃。

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德州市氣象局科技服務中心發佈

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