肾脏的结构其实是较为复杂的，它的功能也不全都是排毒代谢的能力，在很多的时候，当它受损的时候，还会影响人的泌尿系统，导致人不能正常的排尿，人体就不能较好的吸收到营养，此外还会使体内的激素跟酸碱水平失衡，从而对身体造成各种不适的影响，因此可见肾脏对人体是很重要的。

而往往肾脏受损跟人的习惯是紧密联系在一起的，例如饮食的不合理，作息的不规律等等，都是在慢慢着损害肾脏的健康，只是有些人没有重视起来，特别是对肾脏肾脏受损的人来说，是要特别留意自己的生活习惯的。

肾脏受损的人，这4个“习惯”不改，或许肾衰竭会悄悄赶来

1、憋尿

当人长期的养成憋尿的习惯时，不仅膀胱周边会累积较多的毒素跟病菌，引发膀胱炎以外，而且会使泌尿系统发生紊乱，当泌尿系统差错的时候，会使这些残留的尿液跟毒素反流至人的肾脏里，从而对肾脏造成较大的损伤，对于肾脏受损的人而言，如果这个习惯不改的话，等肾脏受损的程度积累到一定程度，免疫系统破坏得较厉害时，对于肾衰竭就会悄悄赶来。

2、暴饮暴食

暴饮暴食给人体到来的损伤是较大的，它除了会使人的肝脏，胃受到损伤以外，对肾脏来说，经常养成暴饮暴食的习惯，会使肾脏的代谢能力下降，而当肾脏受损的人如果还维持这个习惯的话，会使体内的脂肪，热量，毒素逐渐增多，使肾脏不能及时的得到滋养，而且也会影响人的排尿能力，给泌尿系统跟肾脏都带来较大负担，久而久之，肾衰竭的可能性也就会逐渐加大。

3、酗酒

在喜欢喝酒的人眼里，它的魅力是很大的，但是对于肾脏受损的人来说，不管酒有多么好喝，也是要忌口的。因为酒里面会含有较多的酒精跟其他杂质，并不是身体都能把它较好的消化完全的，它会残留较多的部位，当不能及时的排出去的时候，会直接对肾脏造成不利的影响，会较大的影响肾脏的代谢能力，而且会慢慢破坏其免疫系统，这样一来，肾脏就可能会慢慢被拖垮，从而引发肾衰竭。

对于上述的几个“恶习”，对于肾脏不好，受损的人来说，最好是一个不好沾上的，以免会对肾脏造成更为严重的损伤。

做好2事，养肾护肾

1、对于肾脏受损的人来说，平常要保持良好的休息跟睡眠，同时适当的运动对提高肾脏的代谢能力使有一定的辅助效用的，平常的时候，要养成爱喝水的习惯，在饮食上，尽量要清淡一点，可以常吃点爱你水果，粗粮，像葡萄，桑葚子等等，都是可以常吃点的，因为它们里面含有的较多的微量元素跟维生素，可以为肾脏补充较多的水分跟营养，每天来一点，有着一定的滋养补肾的效用。

2、没事的时候，也可常把枸杞，红枣，桑葚，黄精等物质一起来泡水喝，因此它们中的大多数，其实都是有一定的行气活血的效用，能够使肾脏周边的血液活跃，慢慢的提高其代谢的能力，减轻肾脏的负担，使体内的毒素较好的排出体外，同时黄精，桑葚本身来说，是可以起到调养肝肾的功效的。

肾脏受损时，可常泡点，可以使肾脏的损伤慢慢修复过来。同时也能使泌尿系统恢复过来，促进毒素能够较好地随着尿液排出体外，使肾脏逐渐健康起来，同时也能使身体逐渐强壮起来。