腎臟的結構其實是較爲複雜的，它的功能也不全都是排毒代謝的能力，在很多的時候，當它受損的時候，還會影響人的泌尿系統，導致人不能正常的排尿，人體就不能較好的吸收到營養，此外還會使體內的激素跟酸鹼水平失衡，從而對身體造成各種不適的影響，因此可見腎臟對人體是很重要的。

而往往腎臟受損跟人的習慣是緊密聯繫在一起的，例如飲食的不合理，作息的不規律等等，都是在慢慢着損害腎臟的健康，只是有些人沒有重視起來，特別是對腎臟腎臟受損的人來說，是要特別留意自己的生活習慣的。

腎臟受損的人，這4個“習慣”不改，或許腎衰竭會悄悄趕來

1、憋尿

當人長期的養成憋尿的習慣時，不僅膀胱周邊會累積較多的毒素跟病菌，引發膀胱炎以外，而且會使泌尿系統發生紊亂，當泌尿系統差錯的時候，會使這些殘留的尿液跟毒素反流至人的腎臟裏，從而對腎臟造成較大的損傷，對於腎臟受損的人而言，如果這個習慣不改的話，等腎臟受損的程度積累到一定程度，免疫系統破壞得較厲害時，對於腎衰竭就會悄悄趕來。

2、暴飲暴食

暴飲暴食給人體到來的損傷是較大的，它除了會使人的肝臟，胃受到損傷以外，對腎臟來說，經常養成暴飲暴食的習慣，會使腎臟的代謝能力下降，而當腎臟受損的人如果還維持這個習慣的話，會使體內的脂肪，熱量，毒素逐漸增多，使腎臟不能及時的得到滋養，而且也會影響人的排尿能力，給泌尿系統跟腎臟都帶來較大負擔，久而久之，腎衰竭的可能性也就會逐漸加大。

3、酗酒

在喜歡喝酒的人眼裏，它的魅力是很大的，但是對於腎臟受損的人來說，不管酒有多麼好喝，也是要忌口的。因爲酒裏面會含有較多的酒精跟其他雜質，並不是身體都能把它較好的消化完全的，它會殘留較多的部位，當不能及時的排出去的時候，會直接對腎臟造成不利的影響，會較大的影響腎臟的代謝能力，而且會慢慢破壞其免疫系統，這樣一來，腎臟就可能會慢慢被拖垮，從而引發腎衰竭。

對於上述的幾個“惡習”，對於腎臟不好，受損的人來說，最好是一個不好沾上的，以免會對腎臟造成更爲嚴重的損傷。

做好2事，養腎護腎

1、對於腎臟受損的人來說，平常要保持良好的休息跟睡眠，同時適當的運動對提高腎臟的代謝能力使有一定的輔助效用的，平常的時候，要養成愛喝水的習慣，在飲食上，儘量要清淡一點，可以常喫點愛你水果，粗糧，像葡萄，桑葚子等等，都是可以常喫點的，因爲它們裏面含有的較多的微量元素跟維生素，可以爲腎臟補充較多的水分跟營養，每天來一點，有着一定的滋養補腎的效用。

2、沒事的時候，也可常把枸杞，紅棗，桑葚，黃精等物質一起來泡水喝，因此它們中的大多數，其實都是有一定的行氣活血的效用，能夠使腎臟周邊的血液活躍，慢慢的提高其代謝的能力，減輕腎臟的負擔，使體內的毒素較好的排出體外，同時黃精，桑葚本身來說，是可以起到調養肝腎的功效的。

腎臟受損時，可常泡點，可以使腎臟的損傷慢慢修復過來。同時也能使泌尿系統恢復過來，促進毒素能夠較好地隨着尿液排出體外，使腎臟逐漸健康起來，同時也能使身體逐漸強壯起來。