肝脏是人体最重要的排毒器官，肝脏不好，不仅要保护肝脏，还要帮助肝脏排毒，这样可以减轻肝脏的负担，有利于肝脏的自我修复。

所以说，想要肝脏好，排毒是关键。

身体有四种表现，你的肝脏积毒已深：

表现一、脸部有粉刺、痤疮

正常成年人的脸上应该是光滑且透亮的，但是一旦肝脏异常，身体会积累毒素，会造成激素失衡、内分泌失调，进而造成皮肤问题，并且肝功能下降会影响到肝脏破坏黄体荷尔蒙，造成皮脂分泌增多，出现粉刺、痤疮等。

如果肝气郁结、脾虚气滞的人，还会出现黄褐斑等面部情况。

表现二、指甲凹凸不平

之间不平整，有一些凸起的棱线，或者是指甲不饱满，出现向下凹陷的情况，这是肝脏异常的表现之一。

中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

表现三、伤口易化脓

出现一个小伤口，正常不就就会自愈，但是如果伤口变得容易化脓，一不小心就出现感染的情况，可能是肝脏不好了。

肝脏异常，自然其解毒能力也会有所下降，这就给了细菌的可乘之机了，并且肝脏还影响着皮肤的再生功能。

表现四、易过敏

如果是平时几乎没有什么过敏的东西，突然间变成易过敏体质，这时候就要注意了，是肝脏受损的表现。

当肝脏受损时，身体对一些过敏原的抵抗力会有所下降，大脑就会通过产生组胺来反应，组胺积累到一定程度时，就会出现皮肤发痒，头痛等过敏反应。

怕肝脏藏毒，多吃四样“排毒宝贝”：

宝贝一、蒲公英

蒲公英是一种“药食两用”的小植物，日常代茶饮，可以长期饮用，安全度很高，蒲公英根入肝经，可以帮助肝脏排毒，清肝火，预防肝损伤。

蒲公英可以对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用。

并且就保肝而言，蒲公英根的排毒能力高于蒲公英叶，但是蒲公英性寒，建议饮用时饮用发酵后的蒲公英根红茶，可降低寒性，并且味道更加浓厚。

宝贝二、玉兰根

玉兰根是一种“药食同源”的食物，据《中国药典》中记载玉兰根，又称作菊苣根，具有清肝利胆的作用，其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

日常饮用玉兰根茶一方面可以保肝护肝，并且降尿酸的效果明显。

宝贝三、西兰花

蔬菜中的西兰花是保肝的佼佼者，其属于十字花科的植物，含有丰富的萝卜硫素可以很好的预防非酒精性脂肪肝病。

想怎么吃都可以，蒜蓉西兰花、白灼西兰花、西兰花炒虾球、西兰花大拌菜等等，美味又营养。

宝贝四、菌类

菌类食物营养比较丰富，可以提高人体的免疫力，并且菌类食物含有丰富的多糖类物质，对于促进肝脏的自我修复和提高免疫力具有很强的作用。

因此适当多吃些菌类食物，比如木耳，香菇，蘑菇等都是不错的护肝选择。

日常改掉四个毁肝习惯，肝病远离你：

一、吃饭喜油腻

h肝脏是人体的化工厂，我在摄取食物的时候，经过胃肠道的消化以后，就会交由肝脏处理，但是如果在肝脏已经受损的情况下，摄入的食物过于油腻，会在增加肝脏的工作负担，来不及运转脂肪而造成脂肪肝。

二、乱用药物

现在大多数人的习惯都是身体有点小病小痛，就会随便吃点止痛药，但是“是药三分毒”，这些药物进入身体以后，首先需在肝脏内代谢分解，如果服用不当，自然会对肝脏造成伤害。

生病时要刻意谨遵医嘱用药。

三、经常喝酒

喝酒虽说提倡的适度，并不是滴酒不沾，但是对于本身就有肝损伤的人而言，一定不能喝酒，酒绝对是伤肝的罪魁祸首。

因为酒精在代谢的过程当中会产生一种叫做乙醛的物质，乙醛对肝脏的伤害很大，轻则损伤肝细胞，重则演变为肝硬化，甚至肝癌。

四、吃霉变食物

生活中很多食物，在发霉的状态下，我们会把发霉的位置去掉，然后吃其他的部分，其实一些烂掉的水果，又霉味的大米，或者是发霉的坚果等等，都会损伤肝脏的健康。

变质的食物很容易受“黄曲霉毒素”的污染，而黄曲霉毒素”是严重的致癌物，会诱发肝癌发生。

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