很多人可能有这样的感受就是春天容易激动、发脾气，常常大动肝火。其实这和季节有密切的关系。

我们的肝脏活动代谢和草木很相似，春天是万物复苏的时节，草木在春天发芽生枝，肝脏也在春天开始活跃，因此常常会出现肝火旺等问题，因此情绪会变得容易激动。

肝火旺的常见表现有哪些？

肝火旺往往与肝郁气滞相伴相生，相互恶化，身体会感觉到乏力，脸色差；同时焦虑、烦躁，爱发脾气。严重的会影响到睡眠，夜不能寐。女性还会有气血亏虚，痛经、闭经等问题出现。

此外，肝开窍于眼，肝火旺时，眼睛会出现明显的不舒服，表现为眼睛红肿、干涩；伴有两肋疼痛、脚心发热、口苦便干等。

再次，春天主风，风通于肝，外风引起内风，内风扰动，会导致血压的波动。所以春天，如果有肝火旺，尽量不要在大风天外出，以避免血压过高。

肝不好的人，身体出现这8种表现，就要引起重视了

表现1：女性周期紊乱

肝主升，主藏，是人体的血库，如果肝不好会影响到藏血，容易出现女性月经紊乱，量少，血虚闭经，痛经，头晕眼花等症状。

表现2：消化不好

肝脏重要的消化器官，肝不好，会出现食欲不好、恶心、腹胀呕吐、厌食等消化系统问题。

表现3：腹部不明原因疼痛

很多肝不好的人，首先出现的症状是腹部的疼痛，肝胆结石和肝胆肿瘤都有可能。尤其近年来肝癌发生率高，如果有癌症高发基因、饮酒、肝炎等危险因素，更要引起重视，早发现早治疗。

表现4:脸色发黄

肝不好会引起胆红素外溢，过多胆红素释放出来会引起黄疸的出现，表现为脸色发黄，严重的会出现全身皮肤发黄！

表现5：皮肤变差

肝脏是很多内分泌激素的分泌器官，肝不好会导致一些激素分泌紊乱，会造成皮脂分泌多，皮肤油腻，粉刺出现。

表现6：容易醉酒

肝脏是身体重要的代谢器官，相当于身体的化工厂，肝不好，会影响代谢，喝了酒不容易分解，表现为一喝就醉。

表现7：尿液颜色深

正常来说，尿液的颜色一般是淡黄色，清且透明。但是肝不好的人因为释放到血液中的胆红素过多，会造成尿液颜色变深，像酱油、茶色。

表现8：经常腹泻

肝脏会分泌许多酶来帮助食物消化，肝不好会导致一些食物无法完全消化，尤其是高蛋白、高脂肪食物，如果是刚吃完饭就出现腹泻问题，这是就要高度怀疑是肝不好的原因了。

养出好肝脏，做好这几件事

第1件：会吃

春天是生发的季节，饮食以平补为核心。少吃酸味食物，因为酸入肝，而肝对应的五味也是酸，春天肝在亢奋状态，吃过多的酸会导致肝气旺盛。

肝克脾，春天易伤脾胃，多吃健脾食物可以补益脾气，健脾同时可以滋养肝气。所以性温味甘的食物是首选，推荐多吃糯米、黑米、高粱、燕麦等；蔬果类的如南瓜、扁豆、红枣、核桃。坚持吃这些食物同时健脾、养肝相辅相成。

此外，春天要多吃一些升阳食物来养肝，比如韭菜、大蒜、洋葱、生姜、葱、芥菜等。春天虽然吹暖花开，但是依旧会有吹寒料峭，多吃这些食物可以疏风散寒，滋养阳气。

第2件：会睡

中医认为养生的精髓在于作息有律、起居有常，肝胆在晚上11点到第二天3点最为旺盛，解毒功能也处在巅峰。这时候应该顺应身体规律，充足休息。此外，中医认为：卧则血归肝。在这个肝气血流注的时候视角，对于养肝意义重大，不仅可以调理气血，还能消除疲劳。

第3件：会笑

相信很多人会发现，身边肝不好的人往往都脾气大，容易发怒、焦虑。肝不好会导致疏泻障碍，气血不顺，时间久了就会出现肝郁气滞，从而经常感觉到怒火中烧。同时情绪不好，焦虑抑郁反过来会进一步伤肝，可以说相互恶化，相克相杀。这时乐观的心情，顺其自然的豁达就显得尤为重要，正所谓笑一笑十年少！

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